看绿色真能保护视力吗？

时间：2023-08-11

来源： “科普中国”微信公众号

要是说起保护视力的颜色，相信很多人会不约而同地回答绿色。但实际上，绿色和护眼还真没什么联系，是咱们误会了。

要想弄清楚这件事，咱们得先了解了解，眼睛到底为什么会疲劳。其实，一般眼睛疲劳是睫状肌疲劳了。咱们的眼睛为了让远近不同的物体都能够通过晶状体的折射，最终准确地落在视网膜上成像，当你看远处时，睫状肌就会松弛，看近处时，睫状肌则要收缩起来，跟咱们拍照的时候调整相机焦距差不多。而我们平常看书、玩手机，用电脑的时候，睫状肌就一直保持着高度紧张的收缩状态，时间一长易疲劳。在这种情况下，就算在眼前放满绿植，一样没办法让眼睛得到放松。

那绿色护眼这个误会到底是怎么来的呢？

这就得从绿色的特点说起，绿色光的波长在500到570纳米之间，处于人眼最敏感的色彩频率范围内，更容易被人们看见，所以我们会觉得很舒服。而且色彩心理学认为，看到绿色的时候，咱们往往会很自然地联想起花草植物，会让人觉得舒适与平静。所以所谓的绿色护眼，其实是心理因素在发挥作用。

当然，要是你实在没空眺望远方，放松睫状肌的话，我们还可以调整坐姿以及显示屏的角度、高度和屏幕亮度。现在的电子设备大多能够根据环境光线自动调整屏幕亮度。

但是，以上做法都不如直接让睫状肌得到休息来得实在，所以最重要的还是严格控制用眼时间和距离，养成良好的用眼习惯，让睫状肌张弛有度，才能更好地保护视力。