糖尿病健康小知识

随着糖尿病人是日益增多，糖尿病困扰着许多人的生活，导致生活质量下降，许多患者情绪低落，身体乏力，睡眠质量差，严重者会引起心脑血管、肾及眼睛等多种疾病的发生。

糖尿病人注意事项：

1.糖尿病人要避免肥胖，每餐饮食应按照计划合理进食，如有饥饿时可多食蔬菜、西红柿、黄瓜来补充临时所需，尽量少食多餐，餐后注意运动，减少脂肪沉积，维持正常合理的体重。

2.糖尿病人要注意低糖、低盐、低脂、高蛋白、多维生素饮食，少食含糖量比较高的食物。比如：糖果、苹果、西瓜、饮料、甜品等，少食动物肝脏、大肠、肾、腰花、鸡皮、猪皮高胆固醇的食物。

3.为避免长期单一饮食，以防营养不良，可多吃蛋白质较多的食物来维持身体的能量需求。比如：鱼肉、鸡蛋或牛肉。

4.糖尿病患者要保持心态平衡，保持充足的睡眠，确保机能正常运转，维持正常生理节律，促进新陈代谢。

糖尿病患者一定要严格合理控制饮食，加强体育锻炼，必要的还需配合医生积极进行药物干预治疗，定时监测血糖，不可自行乱用药物或偏方自行治疗以免延误病情。

（驻马店市第六人民医院 王涛）