寒冷冬季 驻马店广济心血管病医院教你几招保护心脏

驻马店网讯（记者  王捷   通讯员   魏丽）“冬季是各种心脏疾病的高发期，与夏季相比，冬季心血管疾病的发病率高出50%，寒冷地区温度每降低1℃，心血管疾病死亡率就增加1%。”驻马店广济心血管病医院（武汉亚洲心脏病医院豫南医院）心脏中心的医生近日发出提醒，寒冷冬季要保护好心脏，并教了几个保护心脏的妙招。

寒冷天气，会导致血压升高、心脏负担增加。同时，寒冷会让机体启动一系列的改变，使血液浓缩，容易形成血栓而引发心血管事件。因此，冬季往往是心血管疾病发作的高峰期。

高血压患者应该加强血压的自我监测，一旦发现血压明显增高时，应及时调整或增加降压药剂量，如果出现血压波动过大，头晕、胸闷、心绞痛等不适时应及时就医。

天气寒冷时，心血管疾病患者不宜晨起锻炼，户外运动宜在太阳出来升温后进行。可选打太极拳、散步、练八段锦等有氧运动，运动到微微出汗、不觉疲劳且身体轻松即可。

寒潮来袭或气温骤降时，外出留意天气变化，及时添衣，戴好帽子、口罩以防感冒；室内温度最好保持18℃以上。老年人和心脑血管疾病患者，勿用冷水洗脸、洗衣，以免因寒冷刺激导致血压升高。

预防心血管疾病的发生，要遵循低油、低盐、低糖的清淡饮食原则。增加纤维膳食，多吃玉米、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。

突然的情绪激动会对心血管健康不利。冠心病、高血压患者要避免精神紧张、情绪激动、过劳累、不规律生活、失眠、焦虑等，尽量保持心态平和，注意休息，保证充足的睡眠。

温馨提醒，一旦突然出现剧烈胸痛、胸部憋闷、心悸、呼吸困难、出冷汗、恶心呕吐、晕厥或莫名的后背疼、肩颈胳膊疼、牙疼等症状，持续不能缓解时，一定要及时就医，紧急时拨打120急救电话，以免延误救治时机。