如何预防校园霸凌？

校园霸凌是当下人们都很关注的一个话题。随着孩子进入校园，家长们都很担心孩子在学校会受到欺负。其实，大多数孩子在成长阶段都有过被嘲笑和被欺负的经历，例如因为身材矮小、学习成绩不好或性格害羞等被同学嘲笑。

孩子受欺负就意味着校园霸凌吗？

什么才是校园霸凌呢？

校园霸凌有哪些形式？

面对校园霸凌，除了简单地报告家长和老师，还有哪些办法可以帮助孩子呢？

一、什么是校园霸凌

校园霸凌是在校园背景下，一群或单个学生用某种负面行动(如打、推、辱骂、嘲笑和造谣等方式)，有意地、重复且长期地伤害某个特定学生或一群学生，对对方的身心健康产生严重影响的行为。

二、校园霸凌的表现形式有哪些

肢体霸凌、实施身体伤害，如暴力推搡、拳打脚踢、逼迫下跪等行为。言语霸凌，如恶意辱骂、嘲讽、起外号等形式。关系霸凌，通过散播谣言、损毁他人形象、集体排斥等方式孤立、排挤他人。网络霸凌，一种新形式的霸凌现象，如通过社交网站或软件谣言中伤、威胁或发布图片或视频伤害他人等。

三、为什么发生校园霸凌

1、无法正确调节情绪，孩子遇到挫折时，为了减轻焦虑和愤怒情绪，会采用暴力行为。学习压力大，负面情绪的积累也会让孩子做出过激的行为反应。

2、同伴模仿行为，孩子通过观察和学习霸凌行为。同伴交往的需求增加，甚至出现拉帮结派。

四、家长该如何做才能防止孩子被校园霸凌呢

1、关注孩子的校园生活

家长必须提高对校园霸凌的敏感度，平时多与孩子谈心，了解孩子的同伴关系。觉察孩子有没有情绪上的波动或异常的行为表现。同时，家长还要积极主动地定期和老师联系沟通，多了解孩子在学校的具体情况。

2、帮助孩子做好情绪处理

家长不要只关注孩子的学习成绩，更重要的是关注孩子的心理健康发展，平时要注意培养孩子的兴趣爱好，让孩子能够享受放松的时刻，还要向孩子传授一些应对挫折和情绪调节的方法。

3、帮助孩子建立良性同伴关系

家长要引导孩子建立良性的同伴关系和稳定的同伴支持系统，减少被霸凌的可能性。家长要根据孩子的特点培养孩子的兴趣爱好，教会孩子一些社交技巧。孩子不仅可以在班级里和同学建立友谊，也可以在兴趣班或夏令营里交朋友。如果孩子和霸凌者做朋友，家长应在了解情况的基础上，积极干预，明确告知孩子与霸凌者相处的后果。此外，家长还需对孩子的网络使用时间和内容进行监管，例如和孩子协商每天或每周使用网络的时间，哪些内容是在正常范围内的，哪些内容是不适宜的。

4、改善亲子关系和夫妻关系

良好的家庭关系既可以缓冲校园霸凌给孩子带来负面影响，也能防止孩子成为霸凌的参与者。因此，在家庭生活中，家长要用平等民主的方式，而不是打骂式的体罚教育孩子；要给予孩子足够的关心，让孩子倍感温暖；不要与孩子紧密地纠缠在一起，而要建立一定的界限感，让孩子和家长既有家庭生活，又有自己的生活。此外，夫妻关系应建立良好的沟通方式，积极地进行情感沟通，让孩子学习积极的人际互动模式。

5、教孩子一些应对霸凌的方法

身体霸凌：让孩子保持低调，不要太惹眼，以免引起霸凌者的注意。尽量不要和霸凌者单独接触，更不要刺激霸凌者。如果霸凌者真的带了刀或武器到教室，必须告诉老师，寻求老师帮助，因为这关乎到孩子的安全问题。

言语霸凌：被霸凌者取笑时，可以对霸凌者取笑的内容开玩笑，而不是取笑霸凌者。例如，霸凌者取笑孩子的字很丑，孩子可以回答“对啊，它本来就很丑”，而不是说“你的鞋子也很丑”，因为后者会让孩子陷入更大的冲突中，提高孩子再次被霸凌的可能性。

关系霸凌：尽量不要让孩子成为耀眼的目标，既不要和喜欢传播谣言的人做朋友，也不要和他们发生冲突。在面对谣言时，可以找到支持自己的朋友，然后在食堂一起吃饭或者课间休息时为自己澄清。

网络霸凌：家长要提醒孩子网络更适合巩固现实中的友谊，而不是结交不知来历的朋友，一定不能将隐私信息泄露给他人。设置好安全模式，家长适当监督。在孩子发生网络霸凌时，家长要联系相应的网络管理者，投诉网络霸凌行为，网络管理者采取删除信息或禁言等措施来制止网络霸凌行为。

来源：郑州大学附属脑病医院（驻马店市第二人民医院）（儿少心理一科 樊元元）