市疾控中心开展健步走活动

驻马店网讯（记者 郭诗玮）5月11日下午，市疾控中心在市人民公园开展健步走活动，旨在深入推进实施全民健康生活方式行动，丰富职工文化生活，以实际行动号召全社会积极参与，倡导每个人做自己健康的第一责任人。

健步走可以加强肌肉力量，灵活关节，缓解脑力疲劳，稳定情绪，增强心脏和血管的功能，促进血液循环和新陈代谢，有利于对血压、血糖、血脂和体重的控制。

活动当天，春光明媚，万物生机勃勃。市疾控中心干部职工们身着统一服装，步伐坚定，沿着预定路线前进。大家根据健步走要素，摆动双臂，昂首挺胸，大步向前。虽然天气炎热，也阻挡不了大家对健步走的热情。

市疾控中心健康科普专家提醒，运动前和运动后要做好适当的热身。健步走时，下颌略收、头部抬高，腰背挺直，挺胸收腹，肩部放松，双臂自然摆动。每天健步走总量在7500步左右即可，步频最好能够达到80~100步/分钟;对于身体能力比较好的人，可以走得稍快一些，步频控制在110~130步/分钟左右。

通过此次活动，不仅丰富了职工的业余文化生活，加强了同事间的沟通交流，同时向社会传播健康生活理念，普及健康生活方式起到了积极的引领作用。大家纷纷表示，今后要继续保持健康的生活方式，以更加饱满的精神、更加昂扬的斗志、更加强健的体魄投入到工作和生活中去，积极作为，为我市疾控事业的发展做出更大的贡献。

市疾控中心也将以此次活动为契机，持续开展健步走活动，进一步激发干部职工热爱运动、参与运动的积极性和爱护环境、拥抱自然的意识，增强干部职工们的凝聚力与向心力，为全市人民身体健康安全提供有力保障。