寒冷的冬季来了，请及时接种流感疫苗！

驻马店市疾病预防控制中心  计划免疫科  何泽洲

随着冬季寒冷天气的到来，近期气温骤降，早晚温差变化较大，同时室内外温差大，室内通风较少，人群活动减少，身体抵抗力下降，容易造成流感等呼吸道疾病的传播。

为了您和家人、朋友的健康，驻马店疾控中心提醒您养成良好的健康习惯，做好防控，可以有效降低呼吸道传染病感染、传播风险。

一、接种流感疫苗，是阻断流感病毒传播和预防交叉感染的最直接办法，也是最经济、有效、安全和方便的预防措施。接种疫苗后约需两个星期体内才能产生预防流感的抗体，请尽早接种。目前，流感疫苗在我国属于非免疫规划疫苗，公民知情、自愿接种。可自愿选择不同类型、不同厂家的任一种流感疫苗，无优先推荐。

二、在日常生活中要注意保暖，注意根据气温变化适当增减衣物，避免身体受寒引起感冒等疾病。

三、勤洗手。手是发生传染病交叉感染的重要媒介，注意手卫生是防止病原体通过接触途径传播的重要措施。外出回家后、饭前便后、接触眼、口、鼻前均要洗手。使用肥皂或洗手液，用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（例如打喷嚏），应立即洗手，避免接触口鼻或揉眼睛。

四、科学佩戴口罩。感染者佩戴口罩可以阻挡病毒在空气中的播散，健康人群佩戴口罩能够减少病毒的吸入。

五、多吃蔬果，劳逸结合。多吃维生素含量多的蔬果能够提高我们人体的免疫能力，增强抵抗力。此外我们要配合适量的运动，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生，也要保证每日充足的休息，避免熬夜和过度疲劳。

六、勤开窗通风。经常开窗通风，可以置换室内的混浊空气，保持空气的清新度，使人体感到精神爽朗，有利于排出室内的有害气体，保证足够的氧气供应。我们可以每天开窗通风不少于3次，建议每次通风不少于30分钟，保持室内空气清新。

七、有症状及时就诊。出现发烧、咳嗽等类似流感症状时，建议不要去上班或上课，尽早找专业医生诊治，尤其是儿童、老人及慢性病患者。