浅谈老年痴呆的早期表现

一家子没个靠谱男人，让人边看边恨牙痒痒的热播剧《都挺好》大结局了。

然而结局，却赚足了观众的眼泪。又闹又作的苏大强患上了阿尔茨海默症，记忆退化到十几年。虽然忘记了一切，却没忘记藏私房钱给小时候的明玉买习题集。这个片段，让人泪目。

老年痴呆的预防要从中年开始做起，而且老年性痴呆如在痴呆前期或轻型痴呆期被发现，并在生活上采取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。从近年研究的结果看，预防老年痴呆发生的主要措施有如下几个方面：

（1）有效地控制脑动脉硬化的发展，对改善大脑组织的血流灌注，维持大脑代谢的正常，对预防痴呆的发生具有积极的意义。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育运动，有助于防止动脉硬化。

（2）注意智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷，如多看书、学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞。

（3）注意精神调养：注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁、防惊恐。要注意维持人际关系，避免长期陷入抑郁情绪及患上抑郁症，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。

（4）体育锻炼：实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。

（5）起居饮食：起居饮食要有规律，不可变幻无常。一般应早睡早起，定时进食，定时排便。在膳食上，强调“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。多吃鱼和补充维生素E，女性更年期可适当补充雌激素，有助于预防老年痴呆的发生。

驻马店市第二人民医院精神九科 汪麟