问道太极春水生——访驻马店市太极拳名家张春

驻马店网讯（记者 许 伟）回座摆脚、转腰上步，攻守平衡、进退呼应……6月30日，初见我市太极拳名家张春，是在位于市区置地大道北侧的拳馆内，此时的他正一招一式地为学员演示并纠正动作要领。

700余平方米的拳馆内，假山流水，清茶新煮，禅意绵绵……一旁的书桌上，一本《顾名思义学太极》吸引了记者的目光，张春其人其书就这样出现在面前。

太极论道

面目和蔼、温厚朴实、待人谦和，武者的刚劲和学者的儒雅在他身上浑然天成，这是张春给记者带来的第一印象。

现年59岁的张春是太极拳领域的一张名片。他是驻马店太极拳联合会会长，河南省温县陈家沟1984年太极拳推手比赛75公斤级冠军。1985年至1987年，连续3年担任温县陈家沟太极拳推手比赛场上主裁判。作为陈式太极拳第十二代传人，张春在继承太极拳大师张志俊“梢节领劲，两头卷曲”理论的基础上，结合30余年的教学实践，创新建立了太极拳标准化教学体系。

发源于黄河岸边的太极拳，自17世纪中叶在河南省焦作市温县陈家沟村形成以来，世代传承，不断创新，在陈氏太极拳的基础上发展出多个流派，并在过往的300多年间传播至中国各地，为各族人民共享和实践，进而在全球产生广泛影响。据不完全统计，全球150多个国家和地区练习太极拳者已达数亿人。

“太极拳是中国优秀传统文化的标识，是中华民族献给世界人民的礼物。太极拳是以太极哲理为依据，汲取传统养生和技击智慧而编创的一种武术，是中国优秀传统文化由里及外的形体表达，既能增强体质，又能修身养性。”张春表示，太极拳既是历史的，也是当代的，既是民族的，也是世界的。

多年来，天南地北的太极拳爱好者，通过他独树一帜的“太极拳线程式标准化定位教学法”，千里迢迢来驻马店拜师学艺。张春花费十几年工夫撰写的《顾名思义学太极》，不是一般意义上的太极拳教学普及读物，一经问世，很快引起我国武术界，尤其是太极拳领域的关注。练拳多年的太极拳爱好者王洋介绍，《顾名思义学太极》从教学形式上完全颠覆了太极拳沿袭数百年的以师带徒的传统方法，进而开创了一种全新的标准化教学体系。

张春基于对武术内涵的理解，其传授的学生弟子自1985年以来遍布驻马店内外，曾获得河南省太极拳推手比赛金牌3枚、银牌7枚，铜牌5枚；拳击比赛获得银牌1枚；全国散打比赛，一人连续两年获得金牌；全国中老年太极拳、剑比赛（温县）获得4金1银；国际太极拳赛（邯郸）2人获得一等奖，4人获得二等奖。

勇于创新

是什么力量让一个有着40来年太极拳教学实践的武术家，敢于挑战自我，打破惯性思维，劳神费心成就一篇具有全新意义的“拳书”呢？

说起张春最初的想法，竟是从那些上了年纪的太极拳爱好者，在广场上认真而执着地比划的“太极操”萌发而起。张春认为，这种动作失真、拳法粗糙、不得要领的“太极操”，不仅达不到健身的效果，还会对膝关节造成不可逆的损伤。

值得一提的是，在这之前张春运用力学原理，已经在太极拳教学实践中，总结出其上肢动作中的三个关键角度，即一个招式定位后，当大臂和小臂之间的夹角成135度时，抵御外力的能力最强；当大臂与锁骨之间的夹角成135度时，所形成的弧度最饱满，抗力和化力的效果最佳；当大臂与肋骨之间的夹角成45度时，可以最大限度地保护肋骨。

传统的陈氏太极拳83式，用时繁复，不利于普及。张春设想，如果在应用“三个角度”的基础上，创编一个简易而不失水准的套路，对于太极拳的普及和推广，无疑有着广阔的前景。于是，他在继承我国著名太极拳大师——张志俊恩师“梢节领劲，两头卷曲”理论的基础上，创编了一套“十六式陈氏太极拳”。

标准定位

张春给人的印象是朴实憨厚，不善言辞。然而，在这“真人不露相”的外表下，却隐含着他痴情于太极拳事业所迸发出的巨大聪慧和悟性。

张春在推广他的“十六式”中发现，其整个套路里面，手的运动90%都处在五个特别利于经络、气血运行的位置上。于是，他将其命名为1、2、3、4、5号位。后来他又发现，定位后的两手如果同时按“梢节领劲”的原理做位的连接，就是太极拳的一个分解动作。如果再把一个个分解动作连接起来，就是一个标准的太极拳式。以此类推，如果把这五个手位用一种方法固定下来，强化训练，就可以从根本上解决初学者动作不达标的难题。

但要让一个从未接触过太极拳的初学者，从一开始就让其把五个手位做到位，又谈何容易？一天，张春在纠正一个学员的动作时，忽然脑洞大开：要是有一个专用工具，把这五个手位的动作固定下来，持续练习，依靠肌肉所特有的记忆功能，就可以把那些已形成惯性的动作储存在脑子里。他一不做二不休，当天就开始设计他理想中的“动作定位器”。一个星期后，当他把一个具有卡位功能的不锈钢架子固定在一个学员身上，通过卡具约束其相应关节，在限定的范围内做五个手位的动作时，当场收到了立竿见影的效果。依靠这个简易而实用的“学太极神器”，学员的动作到位不到位一目了然，不用老师指点便可自行修正，效率大大提高。随着在应用中不断改进，张春独创的“太极拳动作定位器”，目前已经更新到第三代，成为他的“太极拳线程式标准化定位教学法”中的一大亮点。

此外，他还把教学程序，制作成光盘。学员在练功房不用老师言传身教，自己对着电视机播放的标准定位动作，循序渐进地练习即可。

如今，随着新冠疫情防控政策的调整，走出疫情影响的人们对健康的向往进一步增强，张春创建的“线程式标准化快速入门练习法”在学员中迅速推广，在教练的远程辅导下，实现在家学习如在健身房学习一样的效果，打破了地域与时间的限制，解决了零基础太极拳爱好者的练拳困扰，使不同地域和不同程度的习练者快速掌握要领，进入太极运动状态。

太极魅力

从2000年酝酿创新太极拳教学思路，到2012年《顾名思义学太极——张春123太极拳线程式标准化定位快速入门教学法》一书的出版发行，整整耗费了13年时间。

《顾名思义学太极》问世十多年来，受到广大专业和业余太极拳人的追捧。一些国内享有盛名的太极拳大师，不断在讲学和教学中引用张春的三个“角度”，这无疑是对他创立的“角度说”的高度肯定。邯郸大学武术学院专门邀请张春到学校参观考察，双方达成协议，委托张春在原来“二十四式”的基础上，进行“标准化”升级改进，并把他的“标准化定位教学法”移植到其他拳种的教学实践中去。美国洛杉矶市的一家太极拳馆，了解到张春创编的太极拳标准化教学体系后，十分敬仰。他们通过多种渠道和张春取得联系，邀请他到美国讲学三个月。

后来，张春两次赴美讲学，在海外较好地普及了中国太极拳文化，“中国功夫”太极拳一时吸引了无数海外太极拳爱好者的目光。美国友人要在洛杉矶市创建一座“张春标准化教学太极拳馆”，并专门派人到访张春商议此事。如今，在张春的远程教学指导下，大批海外太极拳学员受益匪浅，助推了中国文化的海外传播，进一步彰显了中国太极文化魅力。

目前，结合多年的练拳教学心得，张春整理编创了脊椎经络等脏腑运动，具体了一些部位的练法，期待着分享给更多的太极拳运动爱好者，让更多人感受太极文化的无限魅力。