“春捂”到底捂哪里？“倒春寒”别急着脱脱脱！

春天是人体细胞“苏醒”的季节，毛孔张开，新陈代谢加快，因此也很容易受到外界的侵袭，一不小心就生病了。一般3月末-4月初会有一波“倒春寒”，气温刚刚回升就会来个冷空气，加之春天本身昼夜温差大，白天可能会有20+℃，太阳直射下甚至会超过30℃，但是晚上又会下降到10℃左右。忽上忽下的气温，非常容易让人体产生不适应的情况，特别是老人、小孩，容易诱发感冒、心血管疾病等。

什么情况下要春捂？

春捂不是说一到春天就要捂，主要还是根据天气情况而定。春捂的气温临界值是15℃，如果气温低于临界值就需要捂。春天昼夜温差大，若是白天气温高，就需要适当减少衣物，晚上气温下降就需要增加衣物，穿衣、脱衣一定要勤快。有时白天气温很高，甚至可能超过20℃，就千万不能捂了。

春捂没做好可能引发哪些疾病？

一、感冒等呼吸道疾病

冷空气侵袭导致的气温忽高忽低，昼夜温差较大，都让人体的免疫力下降，让细菌、病毒等有机可趁。若是不做好保暖，很容易受凉生病，出现咳嗽、流感、肺炎等情况。春天还时不时会有比较大的风，空气中飘絮很多，对于哮喘等有呼吸道疾病的人群也非常不友好，外出时一定要做好防护。

二、肠胃疾病

气温的骤降会使得胃部毛孔收缩，导致消化功能障碍，不仅会影响食欲，还可能出现胃痛、胃胀、拉肚子等情况，严重的还会引发胃溃疡、胃肠炎等疾病。

三、脑梗

低压、高湿、昼夜温差大，让春季极易出现脑梗。对于老年人来说，早晚一定要做好个人保暖，以防温度的变化刺激神经，让血管出现痉挛，导致血压的突然上升而引发疾病。

“捂”对3个地方

捂秋冻，面对气温的变化无常，一定要做好自身的保暖，守住身体的防线。

部位1：肚脐

肚脐是腹部中比较敏感的部位，血管丰富又缺乏肌肉和脂肪的保护，一旦受凉就会引起腹泻、腹痛、呕吐等不适。对于女性来说，肚脐部位的受凉还可能让子宫受寒，引发妇科疾病、痛经等。

部位2：后颈背

后颈背有很多的经脉，受寒之后会引起血管收缩和肌肉的痉挛，对于身体的温控产生影响，不仅会诱发颈椎病，还会导致免疫力下降而感冒。

部位3：脚

脚上有很多的穴位，脚底的脂肪又少，同时因为远离心脏，脚部的血液循环相比其他部分更加困难，保温能力自然就差，极易受凉。如果脚部受凉，导致寒气入体，就可能出现各类疾病。

春捂的3个小技巧

1、早晚要捂，变天要捂

春天经常会出现昼夜温差超过8℃的情况，早上和晚上都比较冷，做好早晚的保暖很关键。要多关注天气预报，如果有大风、暴雨等情况，都会让气温快速下降，需要准备好衣物，避免着凉。

2、穿衣要上薄下厚

由于人体的下半身更加远离心脏，因而血液循环相比上半身要差一些，所以穿衣原则就是下半身多一些，上半身可以适当少一些。增减衣物也是同样的原则，热的时候先脱上半身的衣服，冷的时候先增添下半身的衣物。

3、注意分寸感

春捂不是盲目地多穿衣服，要根据自身的情况而定，适量增减衣物。如果一味地多穿，可能会捂过头，出现上火等情况。

  驻马店市第二人民医院 杜瑞丽