首页卫计·健康健康养生

快来一起学习“八段锦”吧！

2023-01-18 15:27 来源：驻马店网责任编辑：高元元

发送短信 zmdsjb 到 10658300 即可订阅《驻马店手机报》，每天1毛钱，无GPRS流量费。

八段锦是中华医学的一项重要健身功法,它巧妙地结合了人体运动和呼吸方式,具有疏通经络、拉伸筋骨、调和脏腑气血、预防疾病的功效。常做八段锦可缓解气滞血瘀的症状，改善机体的血液循环，增加脑血流量，对治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病都有显著疗效。与此同时，八段锦还能柔筋健骨，对身体各部位都有保健作用，常做八段锦保健操对消化系统、神经系统、呼吸系统和心脑血管系统均有调节作用。但也需要根据个人身体素质情况，选择适合自己的锻炼强度和频率。

拉伸筋骨:为日常生活中久坐不动或长期伏案工作、学习的人群,八段锦运动幅度较小,不容易出现运动损伤,且对平时紧张的肌肉进行充分拉伸,避免肌肉长时间处于紧张状态,导致肌肉痉挛或疼痛不适。

通经:八段锦八步分别在身体的不同部位进行有针对性的锻炼,如头颈部、四肢、腰腹部等。而且中医认为,传统功法在锻炼身体的同时,还能使五脏六腑更能提升阳气。

预防、治疗疾病:八段锦与其它有氧运动一样,既能改善机体的心肺功能,又能增强机体的抗病能力,真正起到治病防病的作用。

八段锦主要作用是对疾病的预防及慢性调理，不可过于夸大对疾病的治疗作用。

驻马店市第二人民医院沈剑飞

责任编辑：高元元

版权声明：

1.凡本网注明“来源：驻马店网”的所有作品，均为本网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网书面授权不得转载、摘编或利用其他方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：驻马店网”。任何组织、平台和个人，不得侵犯本网应有权益，否则，一经发现，本网将授权常年法律顾问予以追究侵权者的法律责任。

驻马店日报报业集团法律顾问单位：上海市汇业（武汉）律师事务所

首席法律顾问：冯程斌律师

2.凡本网注明“来源：XXX（非驻马店网）”的作品，均转载自其他媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如其他个人、媒体、网站、团体从本网下载使用，必须保留本网站注明的“稿件来源”，并自负相关法律责任，否则本网将追究其相关法律责任。

3.如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，我们会及时修改或删除。