什么是惊恐发作?

2022-12-24 21:53 来源：驻马店网责任编辑：尹媛媛

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陈大姐5年前由于不明原因，常在晨起时出现头昏，头痛，胸痛等不适症状。于是前往多家医院心内科，神经内科就诊，但一直查不出来问题。陈大姐常常感到心情变得很差，常常担忧有不好的事情发生，伴发心慌，胸痛。

陈大姐怎么了?其实陈大姐得是惊恐发作，也叫关系性焦虑发作，属于焦虑障碍的一种，一般是由于生活压力过大，情绪过度紧张以及遭遇重大打击等原因引起，表现为反复出现不可预测的突发的紧张，害怕，恐惧感，伴失控感，躯体感到紧张，害怕，恐惧，肌肉紧张，坐立不安，常常伴有出汗，胸闷，腹痛，心悸，呼吸困难，全是自主神经功能紊乱症状，病情突发突止，通常持续20-30 分钟，很少超过1个小时。第一次发作的时候，患者非常担心是身体出现了严重疾病，特别是心脏疾病的发作，具体有以下几方面的症状:

1.心脏症状:有强烈的恐惧感以及濒死感，心脏出现强烈的不适感，表现为心慌，胸痛，胸闷，心动过速，心跳不规则等症状。

2.呼吸系统症状:呼吸气短，憋喘等症状，有的患者濒死感，可能会感到喘不上气。

3.神经系统症状:反复发作会导致出现植物神经活动亢进的症状，表现为头痛，

我们如何应对惊恐发作呢?

1.正视症状，不要逃避:在惊恐的初期症状面前，当你试图和惊恐较劲的时候，其实只能使自己更紧张，不如顺其自然地接受，不管这些生理唤起多么不寻常或者让你多么不舒服，你都不要惊慌焦虑，只需平静地关注这些生理变化就行了。

2.需要进行自我心理疏导，可以寻找朋友，亲戚多聊天，也可以加强运动锻炼，增加和别人的交往，避免自我封闭，也可以寻找专业医师的帮助。

如果以上方法不能奏效，严重的影响正常生活。建议您尽快到精神科就诊，接受规范治疗。

驻马店市第二人民医院时慧萍

责任编辑：尹媛媛

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