手卫生健康知识

驻马店市中心医院血管外科  夏静静

防控疫情以来，很多人知道戴口罩是重要的预防措施，却忽视了手卫生。

手卫生是健康的第一道防线，日常生活中，手会在不知不觉中接触大量的细菌、病毒。有可能引发腹泻、皮肤及呼吸道感染等疾病。研究发现，每个人双手平均携带1000万个细菌，远超过被称为“细菌”的厨房抹布。在不少人看来，手上有可见的脏物才是脏，但在医务人员看来，对健康更大的威胁是来自看不见的细菌、病毒。关于洗手，我们重点强调：

一、什么时候该洗手？

1、饭前饭后；

2、便前便后；

3、接触过泪液、鼻涕、唾液和痰液之后；

4、做完大扫除之后。

5、接触别人之后。

6、在室外玩耍之后。

7、户外运动、作业、购物之后。

8、进医院前，出医院后。

9、接触传染物品后。

二、日常生活中常见的洗手时机：

1、晾完衣服要洗手。脏衣服和洗衣机里面的细菌，会在洗涤过程中沾染到衣物上。晾衣服的过程中，双手很可能沾上这些细菌，衣物经过紫外线照射最终能达到消毒目的，手却常常被忽视。

2、看完报纸要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、异丙醇、甲苯等有机溶剂，这些物质即使是残留部分，也对人体有害。

3、外出回来要洗手。外出期间，双手不可避免地会接触到一些公共场所的东西，比如门把手、电梯扶手、直梯按钮等，这些地方都是细菌、病毒聚集的地方，非常脏，所以，外出回来一定要先洗手再干其他的事情。

4、接触小宝宝前要洗手，为小宝宝或病人更换尿片后，或者处理完被污染的物品后要洗手。

5、用完钱包、钞票，用过提款机之后要洗手。

6、在外就餐，看完菜单点完菜之后不要忘了洗手，因为菜单确实很脏，很少有餐厅会对菜单定期消毒。

7、使用电脑、鼠标、手机后要洗手。这些都是很容易被人忽视，却又非常脏的几种常用物品。

8 、取完牛奶或报纸后也要洗手，因为牛奶箱、报纸箱都很容易滋生细菌。

9、手接触身体分泌物后要洗手。比如用手捂住口鼻打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕后。

10、接触宠物或者家禽之后要洗手，预防动物相关的传染病。

11、进医院前和出医院后要洗手，有效降低医院感染。

三、洗手需要按照七步法：

1、双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；

2、双手交叉搓洗手指缝手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下。

3、手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）。

4、指尖搓洗手心，双手指相扣互搓（指尖放于手心互握搓洗）。

5、一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同，交换进行。

6、将五个手指尖并拢在另一手掌心旋转摩擦，交换进行。

7、一只手握住另一只手的手腕转动搓洗，左右手相同，交换进行。