黄金周的N种打开方式丨“动”力十足 收获健康

国庆长假，在林虑山国际滑翔基地，游客正在体验动力三角翼带来的乐趣。赵阿娜 摄

羽毛球运动的独特魅力正在吸引越来越多的青少年“挥拍来战”。本报记者 黄晖 摄

10月6日，人们来到郑州市冰纷万象滑冰场体验滑冰。国庆长假，许多市民选择运动健身度过假期。本报记者 王铮 摄

国庆长假，太极拳大师陈照森带领学员在温县全民健身中心练习太极拳。张萌萌 摄

国庆长假，在郑州市某健身房，市民在健身教练的指导下进行锻炼。本报记者 邓放 摄

核心提示

随着全民健身的普及和公众健康意识的提高，“生命在于运动”的健康生活理念和生活方式日益深入人心。国庆长假，不论是在健身房撸铁出汗，还是在羽毛球场“挥拍来战”，抑或是在“楚河汉界”边斗智斗勇，在滑翔伞基地纵情遨游于天地之间，人们在运动中挥洒着汗水、放松着身心，享受着酣畅淋漓的“动感假期”。

　乘风滑翔“飞”太行

□本报记者 谢建晓 河南日报社全媒体记者 赵阿娜

10月6日，天气阴冷，但在林州林虑山国际滑翔基地，却是一番热闹景象。记者看到，不时有穿戴好滑翔设备的游客，在教练的指引下，经过一段助跑后“飞”上天空，尽享拥抱蓝天的滑翔之旅。

“滑翔确实很刺激，很值得玩一把！”来自郑州的游客李先生告诉记者，乘着滑翔伞从天上向下看，林州的山水美景一览无余、十分壮观。

说起滑翔运动，林虑山国际滑翔基地知名度很高，它是中国航协航空飞行营地，连续4年被国家体育总局授予体育旅游精品景区。

目前，除了滑翔伞外，滑翔基地还开设有动力伞、三角翼、热气球等多种类型的飞行运动项目。记者了解到，飞行运动体验类产品由专业教练操作飞行器，游客不具备飞行基础也能玩得很嗨，因此很受欢迎。

“自1991年首架滑翔翼试飞成功以来，伞翼类滑翔运动项目在林州已开展了30年。”林州滑翔协会会长陈广玉说，凭借天然资源优势、政策支持以及过硬的技术团队，“林州滑翔”已成为金字招牌，从单纯的体育运动项目，逐渐走上体育与教育、体育与旅游、体育与文化等产业相融合的科学发展之路。

林州市每年至少举办一次国际大型航空体育赛事，研发了多条与当地旅游产品结合的赛事观摩线路及专区，每年吸引大批世界各地的滑翔运动爱好者到来，也带动了当地住宿、餐饮、旅游等产业的发展。

陈广玉介绍，“林州滑翔”深挖航空体育背后的爱国意识、拼搏精神、全民健康、科技强国等教育主题，还研发多种研学课程，在滑翔基地开展航空体育研学旅游活动。“滑翔运动有利于增强孩子们对航空体育的兴趣，拓宽孩子们的视野，帮助他们理解体育价值和精神。”他说。

　乐在“楚河汉界”边

□本报记者 黄晖

很多人一到假期就忘了“星期”，但河南智弈象棋俱乐部的众多棋友会员一定不会忘：10月2日是周日，周赛时间。

10月2日下午2点，位于郑州市纬一路的俱乐部里，一方棋室、十余张棋桌、20位聚精会神的棋手……周赛准时落子。

比赛现场，棋手们时而凝神思考，时而果断落子，而观棋者也随着棋局的跌宕起伏或颔首赞许，或摇头暗叹，鸦雀无声中透着紧张热烈。

“除非特殊原因，周赛雷打不动。”俱乐部相关负责人说，参赛人员不定，40多名会员每周都有20人左右参赛。

14岁的潘登每周都来。“我爸是资深象棋爱好者，从小我就看他和别人下棋，看着看着就有了兴趣，6岁开始学棋。下棋开发大脑，还能传承传统文化。”潘登说。

作为河南象棋业余训练体系中崭露头角的少年棋手，潘登曾在2021年6月与另外两名女棋手一道，代表河南参加全国象棋团体锦标赛。说起未来，小姑娘目标不小，“做专业棋手，拿全国冠军”。

目前，潘登师从刚刚在中国体育彩票全国象棋“民间棋王”争霸赛中夺得河南“省级民间棋王”的郑州名手白涛。

周赛棋室对面的小教室里，白涛正背着手在棋桌间踱步，指导几个孩子下棋。

白涛告诉记者，自己目前在省棋类协会和俱乐部从事象棋推广，包括进校园、进幼儿园以及校外培训。

“现在环境太好了，以前哪有这么系统的学习比赛机会。”小学六年级开始下棋的白涛慨叹，近两年象棋普及环境和学棋氛围“一片大好”。

省棋类协会相关负责人告诉记者：“河南是象棋人口大省。我们平时组织大师走基层讲棋、下车轮战，象棋爱好者参与热情非常高。我们的线上赛事，在线观战的棋迷一晚上超过了14万人次。”

小小棋盘之上，“楚河汉界”两边，智慧的较量正在为越来越多的人带来乐趣。

　“十一”长假健身热

□本报记者 李悦

国庆长假恰逢阴雨连绵，大幅降温却无碍郑州市民的健身热情。从10月1日开始，记者连续几天走访了郑州市多家健身房，无论是动感单车、普拉提，还是撸铁、跑步机，到处都是热情高涨的“刘畊宏女孩”和“王心凌男孩”。

刚刚在器械上完成几组无氧训练的赵彤彤，稍事休息，就在教练带领下，开始普拉提的有氧训练。作为27岁的都市丽人，赵彤彤最苦恼的就是自己的易胖体质，看着穿衣显瘦的闺蜜，只能走宽松风的她，连逛街都没了兴趣。带着减脂塑形的愿望，赵彤彤走进了健身房。

“以往一到假期，不想去景区看人海的我，只能在家吃了睡、睡了吃。现在开始健身了，整个人都觉得精神了许多。”赵彤彤表示，在健身房健身不仅锻炼了身体，还培养了个人的自律性。“到户外锻炼，可能因为天气等原因，给自己找偷懒的理由。但是在健身房，周围火热的运动气氛，不由自主就让人跟着‘燥’起来。”

对着沙袋连续出拳的王楠，来健身房是为了锻炼和减压。“为了工作业绩，我经常要跟代理商在酒桌上联络感情。直到有一天晚上睡觉时，我突然感觉喘不过气，才明白身体早已不堪重负。”从事产品销售工作的王楠说，以前自己经常遭遇职场焦虑，通过健身，缓解工作压力的同时，也让生活规律起来，现在从内到外都感觉不一样了。

一家健身房的负责人谭炬炬告诉记者：“这两年，假期健身越来越热。假期锻炼的时间比较充足，能更好地规划健身方案。经过一段时间的连续健身，可以更好地给自己‘充充电’，假期结束后也能以较好的精神状态迎接新挑战。”

谭炬炬介绍，如今来健身房的人，更讲究健身的科学性。以往都是教练“追”着学员卖课程，现在越来越多的健身者主动要求教练“开小灶”。不断升温的假期健身潮，也督促他们这些从业者必须更加专业、更加敬业。

　　太极故里学太极

□本报记者 陈学桦 河南日报社全媒体记者 张萌萌

“大家练‘云手’的时候要注意肩、胯、脚的配合……”10月6日，在温县太极小镇陈家沟太极拳功夫学校内，第十一届陈照森太极拳高级培训班的教练刘明龙，正在给学员们讲授练习太极拳的要领。

刘明龙是山西运城人，今年54岁，1991年到陈家沟拜师学太极拳。这一学就是31年，如今他已是一位专业的太极拳名师。在他的带动下，儿子也开始学太极拳，并在大学期间多次获得中国大学生体育协会颁发的比赛获奖证书。

徐彦峰是刘明龙的师弟，黑龙江省大庆市人，今年58岁，从22岁开始练太极拳，他说：“太极拳是我们中华武学宝库中的瑰宝，可以起到有病治病、无病健身的作用。”

现在的徐彦峰是大庆市太极拳学会副主席，每天教授学员有300多人，举办公益培训班已有上百场，其中年龄最大的学员89岁。“我觉得学太极拳也应该从娃娃抓起，希望通过自己的努力，把大庆打造成为东北的‘陈家沟’。”

中午11点，陈家沟太极拳功夫学校的礼炮声吸引了大家的关注，“2022年陈照森大师收徒仪式”开始，来自湖南省浏阳市的李金伟正在拜师。“我很喜欢太极拳，2018年开始接触，虽然刚开始练的都是很基础的内容，但我的体质渐渐好了起来。”李金伟说。

身体素质变好了，李金伟对太极拳也更加热爱了，“以后我会跟着师父刻苦练拳，将太极精神传播发扬，让自己和大众都受益。”

据了解，国庆节期间，太极小镇举办了各类太极拳培训班百余场，参加培训的人员累计有1万余人次，学员来自北京、上海、武汉等全国各地。

青春“羽动”黄金周

□本报记者 黄晖

“打羽毛球不但增强了体质，还交了很多朋友。”10月1日，12岁的小姑娘孙冰彤说。当天，2021—2022年“李宁·未来之星”河南省青少年羽毛球俱乐部比赛暨2022年全国羽毛球U系列赛河南赛区选拔赛在郑州开赛，吸引来自全省各地的20支队伍参赛，孙冰彤就是参赛选手之一。

本次赛事是我省普及青少年羽毛球运动及培养后备人才的一次“大练兵”。河南省球类运动中心副主任杨晓说：“利用国庆黄金周举办青少年俱乐部比赛在我省还是第一次，主要是想通过俱乐部比赛，让热爱羽毛球运动的青少年在学习之余享受运动的快乐。同时，通过比赛，为我省羽毛球青少年梯队建设挖掘一批优秀苗子。”

羽毛球运动的独特魅力正在吸引越来越多的青少年“挥拍来战”。

11岁的张家硕来自郑州翊星羽毛球队，练球3年，喜欢羽毛球的原因很简单：“打羽毛球很快乐，还能长个儿。”

虽然有多次比赛经验，但首轮上场前还是有些紧张。教练邵逸文在旁边笑着给他打气：“别紧张，打出自己的水平就好了。”

邵逸文告诉记者，这次他们一共来了13名选手，参加两个组的比赛。“平常参加训练的孩子有五六十个，暑假时有近百人。目前郑州羽毛球球馆比较多，羽毛球运动发展情况也比较好。”

来自周口的孙冰彤告诉记者：“我们俱乐部会员有三四百人。我每周练球至少四次。”

杨晓告诉记者，我省青少年俱乐部目前在培养羽毛球后备人才方面势头很好，“举办俱乐部比赛，给他们搭建一个比赛的平台，通过俱乐部之间的比赛切磋，让大家在专业技术、人才培养方面有一个更好的互动交流机会”。