人老心不老开心便年少

2022-09-16 08:26 来源：驻马店网责任编辑：付琳

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摘要：生命在于运动，相信每天早晨在公园、绿地，或慢跑、或舞剑、或散步的老人，都怀着益寿延年的美好愿望，许多老寿星都在他们中间产生。时刻保持积极向上的心态，正视现实，接受挑战，安享晚年，适应今天，迎接明天。

步入老年是人类无法抗拒的无奈，也是人生舞台中最后的精彩。老年人究竟怎么做才能实现年高而不老，寿高而不衰，天天拥有时尚、健康的老年生活。

观念上的更新。首先，爱护身体，保证身体健康。身体是生命、幸福、事业、亲情、爱情的载体，珍爱生命最重要。学会基本的养生保健，饮食上讲究营养、卫生，吃得健康。营养成分合理搭配，食物适量，避免代谢综合征的发生，保持躯体健康。每日进食的食盐量在6克以下。

运动不可少。生命在于运动，相信每天早晨在公园、绿地，或慢跑、或舞剑、或散步的老人，都怀着益寿延年的美好愿望，许多老寿星都在他们中间产生。作为老年人哪种运动最适合呢？是有氧运动。比如快走，慢跑，健身操，游泳，跳绳等。

保持乐观心态。时刻保持积极向上的心态，正视现实，接受挑战，安享晚年，适应今天，迎接明天。每个人都能乐观豁达，与时俱进，保持积极向上的人生态度，那么生活质量和人生价值将具有更大的意义。

马克思曾说过一句名言：“一种美好的心情，比十服良药更能解除生理的疲惫和痛苦。”快乐与豁达是一种宝贵的资源。健康教育专家洪昭光曾说：“微笑不用成本，但能创造财富，赞赏不用花钱，但能生产力量。”

（驻马店市第二人民医院老年精神科男病区张欣）

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