于普林：关注老年个性化健康需求 建立老龄化友好社会

健康是保障老年人独立自主和参与社会的重要基础，推进健康老龄化，是积极应对人口老龄化的长久之计。中华医学会老年医学分会前任主委、北京医院国家老年医学中心于普林教授呼吁：老年人面对老龄健康问题时应积极采取措施，维护好日常生活功能，提高晚年生活质量；家庭成员和社会也应达成正面看待人口老龄化，正确认识衰老，为实现健康老龄化和积极老龄化作出努力。

合理规划老年饮食

注重老年人的个性营养需求

老年人需要补充充足的营养来维持身体机能和能量平衡。对此，于普林指出：“应针对不同的营养受众，从需要摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例来合理规划饮食种类，进行广泛食补。在维持蛋白质和能量的平衡之外，也要维持维生素、微量元素、衡量元素的平衡。”因此，营养师的存在对于老年人个性化摄取、搭配不同种类食物具有重要的教育和指导意义。除此之外，于普林还强调：“老年人的饮食口味对口，拥有良好的家庭氛围和进食环境能够对老年人的身心健康提供很大帮助。”

提升老龄问题意识

树立正确老龄化价值观

随着年龄的衰老，面对身体机能和器官功能的衰退，老年人首先要提高认识，正确看待老年生活，并树立能够平稳度过老年生活的信心。于普林指出：“老年人需要通过培养良好的生活习惯、适当的体育锻炼、合理规划饮食来调试身体状况，尽快适应现阶段的生活。”因此，在老龄化的挑战下，老年人要提升保持身体机能和生活质量意识，以积极的心态看待老龄生活，更多地参与到社会当中，充当好自己的角色。

此外，老年人身处的家庭环境也起着重要作用。于普林呼吁：“每一位家中有老人的家庭成员应加强对老龄化社会的认识，进一步了解衰老过程，理解老年人的心理生理状况，根据老年人的特点来帮助老年人更好地参与社会活动。”另外，社会也要根据人口老龄化情况对基础设施等进行相应调试，弥补老年能力不足，让老年人更便捷省力地完成基本日常生活活动，建立老年人友好的社会环境。

（据新华社）