关于社交恐惧症

普通群休中有高达13.3%的人在一生中会有某种程度社交恐惧症，社交恐惧症成为一种最常见的心理障碍。它通常多见于受教育程度不高丶单身和经济收入低的人，男女患该病的比例相同。过度躲避和敏感的下场就是可能患上恼人的社交恐惧症！

在生活中，人们会接触到各种不同的表情，来自迎面走来的路人，与你交谈的熟人等。正常的人一般会容易记下赞许的表情，而社交恐惧症患者则容易记下批评的。所以同样是街上走了圈，正常人不会有太大的"收获"，而社交恐惧症的患者则带回了无限的来自陌生人的"批评""愤怒"等等，尽管大多是他们自认为的。比如有的女士死都不愿意出去逛街，因为总觉得这样好像使自已暴露在所有人的目光下，浑身不自在，焦虑不安。有的男士在公共卫生间小便时一定要等到旁边没有人，或者到一个单独的小隔间，否则便尿不出来，他们有着"害羞的膀胱"。这些人在私底下做这些事没有任何困难，只有在别人注意的时候，他们的行为才会发生障碍。这就是传说中的社交恐惧症！最常见的恐惧对象是在公共场所讲话，包括与他人进行简单的对话，还有害怕约会，害怕拥挤的公共休息室，甚至害怕在他人面前写字等等。社交恐惧症和我们平时所说的害羞不同，你哪儿有人家那么羞涩啊！

患有社交恐惧症的个体比未患该病的个体更容易患有抑郁症或者躁狂症，也容易有自杀的念头。

社交恐惧症的心理治疗

1,系统脱敏疗法：主要是让患者缓慢的暴露于导致恐惧的刺激，同时通过心理的放松状态来对抗恐惧的情绪，从而起到消除恐惧的目的。

2,满贯疗法：让患者进入最使其恐惧的情境中，一般可采用想象的方式，鼓励患者想象让其最恐惧的场面，在反复的恐惧刺激下，让患者因为焦虑紧张而出现心跳加剧、呼吸困难、面色发白等植物神经系统反应。但是对于体质虚弱、心脏病、高血压以及承受力弱的患者禁止使用。

3,认知行为疗法：是通过改变思维信念和行为的方法来改变不良认知，从而达到消除不良情绪和行为的方法。

所以当出现社交恐惧症，要注意及时到医院就诊，在医生指导下进行干预和克服。

驻马店市第二人民医院  余丹丹