今天，你排便了吗？

通常来讲，健康人群的每日排便次数为：1～2次或1～2日1次，只有在这个范围之内都是正常现象。如果这种未排便的间隔时间过长，几天都没有大便的症状，医学上称为“便秘”。长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管等疾病。

今天给大家介绍一下导致便秘的因素:

1饮食因素

（1）摄入的食物过少，肠内容物不足以刺激正常的肠蠕动而引起便秘

（2）饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维

（3）液体摄入量过少，粪便在肠道内移动水分被过度的吸收，大便干燥；

2.习惯因素

（1）部分患者因工作因素，不能在有便意时及时去排便，久而久之导致排便不畅；

（2）部分患者因在排便时同时做一些其他的事，比如看报、看小说、听音乐之类的,无意识地抑制排便, 造成排便反射感觉降低；    

3.活动因素

活动量过少，使得肠蠕动缓慢，肠内容物通过时间延长，肠内水分被过度吸收，粪便干结，肠道更加受阻，从而导致恶性循环。

4.社会心理因素

精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成便秘。

抑郁症和焦虑障碍的患者也常常伴有胃肠功能障碍

5.药物因素

长期服泻药、灌肠等因素也可引起肠壁神经麻痹，导致便秘的发生。

另外平时还需要多运动，加快肠道蠕动，这样才能帮助自己更快的改善便秘。大部分的便秘可以透过饮食调整、成药服用等方式来缓解，不一定要到医院治疗。但如果是某些特殊状况，一定还是要去看医生比较好哦。

驻马店市第二人民医院 精神七科 胡雪杨