【科普主题九：世界人口日科普7.11】

 河南省卫生健康委提醒：生育健康好宝宝，做好备孕是关键。做孕前健康体检，了解夫妻双方身体健康状况，评估妊娠风险；接受医生咨询建议，学习备孕知识和技能，针对夫妻双方健康问题，改变不良生活习惯，养成健康生活方式，做好孕前准备。

做好备孕，生育健康好宝宝

怎样才能生一个健康的小宝宝？这成为不少准备生育的夫妇的困惑。不打无准备之仗，生育健康好宝宝，做好备孕是关键。

第一步：健康体检。男女双方要进行妇科及男科检查；进行血常规、血型、肝功能、超声等辅助检查，必要时进行激素检查和精液检查。特殊人群还要进行遗传性疾病、传染病及性传播疾病、精神疾病及其他影响妊娠的疾病，如高血压病、糖尿病、甲状腺疾病等方面的检查。了解双方身体健康状况，进行妊娠风险评估 。

第二步：健康咨询。根据妊娠风险评估结果，有针对性地接受医生健康咨询建议。要适龄生育，避免大龄、低龄生育；要学会计算排卵时间，提高受孕几率；要合理营养、增补叶酸，管理体重，学会计算体重指数（体重Kg÷身高㎡），避免体重超重和消瘦；要接种风疹、乙肝、流感、HPV及新型冠状病毒等疫苗；患有影响妊娠的疾病，要遵医嘱治疗，合理用药；要改善工作和生活环境，避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、铅等）；要戒烟戒酒、早睡早起、适量运动、积极乐观，养成健康生活方式，改变吸烟、饮酒、熬夜、不爱运动、怨天尤人等不良生活习惯和情绪，为未来的小宝宝提供良好的生活环境；必要时进行染色体等遗传性疾病筛查，做好相关准备，按时孕期检查、进行产前筛查、避免出生缺陷及严重遗传性疾病宝宝的出生。

准备生育的夫妇做好了备孕准备、掌握好受孕的时机，健康的小宝宝会如期开心地和爸爸妈妈见面的 ，祝你们好孕，生育一个健康小宝宝！

（河南省卫生健康委宣传处指导，郑州大学第三附属医院（河南省妇幼保健院）刘芙蓉）供稿）