春夏之交如何养肺

2022-04-22 08:49 来源：驻马店网责任编辑：付琳

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摘要：谷雨时节雨水旺盛，空气中湿度逐渐增大，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾胃不和，“脾为气血生化之源，肺为主气之枢和水之上源”，两者无论是在生理上还是在病理上都有很大的相关性，因此益肺健脾是这个时节保养身体的重点工作。

春夏之交，要谨防“倒春寒”，慢阻肺、肺心病患者要注意适时增减衣物，避免寒湿上身，日常起居，注意不要久居湿地，洗浴后要擦干，避免淋雨，适饮热水、姜茶，可以做做艾灸，使寒邪从内出，助气血运行，振奋阳气，驱散寒湿之邪。

春季是流感高发季，正所谓“正气存内，邪不可干”，如果肺气充足就不易生病，即使生病也非常容易痊愈。中医讲“天人合一”，春季阳气升发，是养阳气的重要时机，在扶阳之时要注意强固肺气。可以通过呼吸功能锻炼，增加活动耐力，也可以采用益气养阴、活血化瘀、通络散结的中药扶助正气。

谷雨时节雨水旺盛，空气中湿度逐渐增大，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾胃不和，“脾为气血生化之源，肺为主气之枢和水之上源”，两者无论是在生理上还是在病理上都有很大的相关性，因此益肺健脾是这个时节保养身体的重点工作。饮食上要注意养护脾胃，少食酸涩之物，多吃甘润之品，也可适食健脾祛湿之品，如山药、扁豆、茯苓等。

此外，谷雨前后，杨花柳絮是诱发过敏性哮喘的主要的“元凶”，因此尽可能选择杨柳絮比较少的早晨、晚上或是雨后外出。外出时，做好防护，皮肤沾上杨柳絮要及时清除，有助预防过敏或减轻过敏症状。这个季节，容易过敏的人可以及时补充维生素C和维生素E，可以吃一些小白菜、西红柿、胡萝卜、柑橘等。（市中医院呼吸与危重症医学科刘中友）

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