磨牙问题知多少

睡觉时为什么会磨牙呢？

在晚上睡觉时，我们可能会遇到这种情况，房间里出现咯吱咯吱的声音，在寂静的夜里格外吓人，一般人会以为是有人偷吃东西发出的声音，或者是老鼠出动，其实有可能只是某人在睡着的情况下，出现了磨牙，然而磨牙者本身睡的很香甜，丝毫没有察觉。

据统计患有磨牙症的人占全球总人口的8-31%，并不在少数，主要是以下几个因素导致的。

第一个原因：神经因素和心理因素

如果中枢神经系统不受控制，会出现功能紊乱现象，当咬合肌不受控制时，就会不自主地运动，从而引起磨牙。如果长时间处于紧张和焦虑的情绪中，难以发泄，也会在夜间睡觉时通过磨牙释放情绪，缓解压力。

第二个原因：肠胃疾病

睡觉前吃太饱，刺激消化，也容易引起磨牙，有些人饮食不太注意，导致肠胃疾病，也会引起磨牙症状。

磨牙严重怎么办？

如果是长期磨牙，很有可能是心理问题或是身体问题，最好去医院进行相关检查。如果是心理压力过大导致的，自我无法调节，建议找专业的心理医生进行疏导。夜间磨牙比较严重的建议带上牙套睡觉，保护牙齿。

日常可以通过改善睡眠环境，比如说调整卧室的色调、灯光、温度、装饰等来缓解心理压力，改善磨牙症状，提升睡眠质量。

最后希望大家都能心情放松，及时调节好自我情绪，拥有一个健康的睡眠，告别磨牙。

驻马店市第二人民医院 梁娜