预防近视

近视已经是一个很普遍的问题，看看校园里面的学生，不带眼镜的非常少，所以大家要注意保护好自己的眼镜，避免患上近视眼，大多人近视都是因为过度用眼导致的，所以预防近视第一步就是尽量避免长时间用眼，平时要让眼睛得到充分的休息。

很多青少年都有比较严重的视力问题，而健康的眼睛和良好的视力对年轻人来说是非常重要的。首先在饮食方面要注意，多吃水果蔬菜、牛奶、鱼、海鲜，少吃甜食，吃一些动物肝脏对眼睛有好处，同时还要注意健康用眼，让眼睛得到休息，避免眼睛疲劳。一旦发现视力有异常尽快找医生诊断治疗。下面看看保护视力的简单方法。

1、避免太阳照射眼睛：大家不要忽视阳光的强度，很多孩子不知道紫外线会伤害眼睛，经常对着太阳看，这样就会严重损害视力。大家平时要注意这一点，避免阳光直射眼睛，要选择合适的太阳镜来保护自己的视力，特别是中午的时候出门尽量戴墨镜。

2、保护眼睛免受伤害：眼睛是很容易受伤的，我们平时进行生活中一定要注意对它的保护。在烹饪食物的时候一定要小心，不要让油溅到眼里，在运动的时候也要注意保护眼睛，特别是是打篮球的时候，注意不要让它受到外力撞击，眼睛如果受伤了会严重影响视力的。

3、使用眼睛要合理：很多年轻人习惯每天用手机玩游戏、看电视，还有些人是因为工作要整天对着电脑，这样眼睛就会很疲劳，而近视大多数是眼睛过度使用造成的，所以要预防近视首先要尽量避免过度用眼。工作一个小时要闭上眼睛休息10分钟。

4、多看绿色植物：可以买一些绿色植物放在书桌或者办公桌上，眼睛疲劳的时候可以经常看看，还有就是要多看远处的绿色植物，这样可以让晶状体得到充分的舒展，增强它的调节功能。有空的时候应该站在高处眺望远方的景物。

眼睛也需要大量营养来维持它的功能，因此大家平时要注意饮食营养，多吃维生素A、叶黄素含量丰富的食物，同时还要注重眼部的卫生，早上起床要清除眼睛周围的分泌物，不要经常用手揉眼睛，避免发生细菌感染，眼部疾病有时也会导致近视。

驻马店市第二人民医院  朱莉莉