配方奶和食物钙的吸收率会不会打折扣？

这个问题，我是替诸位容易焦虑的老母亲们问的，有没有觉得一句话道出了你们的心里话？——对于一些完美主义或者极致认真的家长，就算我们反复强调AI针对的是摄入量，而不是最终吸收留下来的钙的量（净钙保留量），他们依旧无处安放他们的不安与担忧。

来自各国专业团体、研究团队和科研机构的数据告诉我们：

母乳中钙的吸收率大约为60%

配方奶中钙的吸收率大约为40%

膳食钙的吸收率会随着摄入量的改变而“调节”——摄入量高时吸收率会相应降低。对于年龄大一些的儿童，吸收率从25%（高摄入量）到40%（低摄入量）不等。

所以，最终能够存留下来的钙量（净钙保留量），是差别不大的，除非摄入量差异巨大。而这个净钙保留量，并非只是算算，而是通过一系列检查方法，包括但不限于同位素标记法、双能X线吸收测定法等。

看到这里，你应该明白为何医生们都劝你别给娃乱补钙了吧？

驻马店市第二人民医院     文红霞