老年人应该注意什么

2021-12-14 08:41 来源：驻马店网责任编辑：付琳

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摘要：老年人平时要补充蛋、奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食品，多进行户外运动，多晒太阳，增强肌体力量和髋部骨骼的柔韧性；舒缓的运动有利于增强肌肉力量；

“人上了年纪就怕摔倒，弄不好命就没了。”日前，驻马店魏道德骨科医院专家对一位高龄摔伤患者家属说。那么问题来了，老年人年纪大了，为什么容易摔倒呢？

原来，人的生命周期是波形的，峰值在40岁，过了40岁，身体的各个“部件”开始变得“不灵”，脑子记不住事儿了，反应变慢了，前庭功能下降了，肌肉也垮了，腿时不时会抽筋，连骨头都变脆了……总而言之，身体机能和年龄开始呈反向增长，导致老年人身体失衡，容易摔倒。

然而，老年人摔倒时，最致命的髋部会先着地。很多老人髋部骨折后去世，儿女都万般不解：摔骨折了养养就行，怎么会因此而去世呢？其实，导致老人去世的，并非髋部骨折本身，而是并发症。

专家表示，临床上发生髋部骨折的老年人大多年事已高，如果选择保守治疗，也就是在家静养。但由于髋部的特殊位置，使得老人不能走动、不能侧卧，不能翻身，如同瘫痪在床，加之疼痛折磨，从而加重器官衰竭。

老年人平时要补充蛋、奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食品，多进行户外运动，多晒太阳，增强肌体力量和髋部骨骼的柔韧性；舒缓的运动有利于增强肌肉力量；同时还可以在有保护的前提下，做类似金鸡独立的运动，锻炼平衡能力。

（王志珊）

责任编辑：付琳

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