如何预防心梗

心肌梗塞就是心脏缺氧，心脏缺氧导致血液凝固，血液无法将氧气输送到脑部，就会造成脑死亡。抢救的黄金时间只有三十秒钟。-心肌梗塞发生前一、两个月通常都会有胸闷现象，时好时坏，病发前的一、两天会感到特别累，感觉很闷，这时候就要特别注意了。

预防心肌梗塞要做到以下六点：

方法一：日常生活中绝对不搬抬过重的物品；

方法二：做到精神放松；

方法三：平时要适度锻炼；

方法四：不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡 水温最好与体温相当。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡；

方法五：遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护；

方法六：冠心病人日常生活中各种保护措施非常重要，所以要做好日常保护。

营养与饮食对心肌梗塞的预防也很重要。要取得良好的预防效果，在饮食方面要做到：

1、水溶性的食物纤维是比较好的选择。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、燕麦、燕麦麸及糙米糠中；

2、尽量减少维生素D的摄取；

3、勿喝酒及咖啡；

4、勿食红肉、精致调味品；

5、可以适当补充以下营养素，如维生素E、硒和铜、钙及镁、胆碱、卵磷脂及肌醇等。

(驻马店市第二人民医院 罗倩)