对付拖延症小妙招

2021-11-24 14:42 来源：驻马店网责任编辑：付琳

发送短信 zmdsjb 到 10658300 即可订阅《驻马店手机报》，每天1毛钱，无GPRS流量费。

摘要：拖延症已经成为我们生活中的大敌，那么针对拖延症有没有好的治愈方法呢？但是，如果中途因某些事情而中断，无法完成这项活动时，内心的焦虑就会一直缠绕着你，直到最终完成这项任务。所以，对付拖延症的最好办法，就是说服自己开始某一项活动与工作，用焦虑感激发自己去完成接下来的工作。

明明说好十点睡觉，可是拿起手机，刷刷朋友圈，看看小视频，发现一个小时过去了，自己仍然没有困意，而且越来越精神。明知晚睡不好，可是却控制不了。

有人将这种情况称之为拖延症。拖延症现在普遍存在于我们生活当中。“小雅，今天该你洗碗了。”“好的，我一会儿就去。”结果一个小时过去了，小雅还没有将碗洗掉。对于这样的情景，相信每一个人都很熟悉。有研究显示：大约20%的人承认自己有拖延症。拖延症已经成为我们生活中的大敌，那么针对拖延症有没有好的治愈方法呢？答案是肯定的。

心理学家蔡格尼克经过实验发现：人类开展任何一项活动时，都会不自主地产生某种精神上的焦虑。一旦这些活动完成之后，你才会不自觉松一口气，将之前做过的事情抛诸脑后。但是，如果中途因某些事情而中断，无法完成这项活动时，内心的焦虑就会一直缠绕着你，直到最终完成这项任务。

所以，对付拖延症的最好办法，就是说服自己开始某一项活动与工作，用焦虑感激发自己去完成接下来的工作。比如，你接了一个新的项目，这个项目呢，需要一周后完成。那么为了防止你出现拖延情况，最好的办法就是接到这个项目的时候就行动起来。因为，在项目结束前，你的精神都会处于一种高度集中、亢奋的状态。如果你完不成工作，那么你根本放松不下来。

（驻马店市第二人民医院林莉）

责任编辑：付琳

版权声明：

1.凡本网注明“来源：驻马店网”的所有作品，均为本网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网书面授权不得转载、摘编或利用其他方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：驻马店网”。任何组织、平台和个人，不得侵犯本网应有权益，否则，一经发现，本网将授权常年法律顾问予以追究侵权者的法律责任。

驻马店日报报业集团法律顾问单位：上海市汇业（武汉）律师事务所

首席法律顾问：冯程斌律师

2.凡本网注明“来源：XXX（非驻马店网）”的作品，均转载自其他媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如其他个人、媒体、网站、团体从本网下载使用，必须保留本网站注明的“稿件来源”，并自负相关法律责任，否则本网将追究其相关法律责任。

3.如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，我们会及时修改或删除。