一位退休老人的“画”样年华

笔耕不辍的张建根。

张建根创作的《抗疫英雄谱》作品。

张建根创作的《少年》作品。

　　记者   李贺建 文/图

在这样美丽的城市里生活，你会如何表达自己的心情呢？也许有的人会用歌声表达，有的人会用诗词表达，而今年67岁的张建根通过绘画，用美丽的画卷去记录，去抒发自己的赞美之情。

从小对画画情有独钟

9月1日，记者来到张建根的家中，在张建根的创作室内，墙上挂满了各种人物画，张建根告诉记者，他从小就喜欢画画，1988年他通过成人高考进入南京艺术学院。后来因为工作关系，而停下了手中的画笔。

退休后，张建根重拾画笔，以书画立意，主张“以画抒怀”，对人物系列国画作品，他进行了详细深刻的解读。张建根和老伴过着安逸的生活，子女都很孝顺，静下心来画画是他心中的愿望，做到老有所乐、老有所为。随着张建根的绘画水平的提高，得到了越来越多的支持和肯定。

新冠肺炎疫情发生后，张建根以笔为剑，以画作唱，讴歌抗疫英雄，他的一幅幅抗疫绘画在居民微信群中热传，几十幅作品，有的记录逆行者的身影，有的描绘了疫情下“宅生活”的乐趣。一幅幅画作，一个个人物，汇成众志成城抗疫情的群像。

张建根告诉记者：“60岁到80岁是老人美好生活的黄金年龄段。此时，很多老人做了年轻时想做而没有时间做的事情，比如画画、跳舞等。”为潜心作画，他在家里腾出一间10多平方米的画室，每天在案台上挥毫泼墨。从戏剧人物到现代人物，张建根的画笔从未停过。对他来说，晚年做自己热爱的事，是人生一大幸事。

除了一日三餐和运动，张建根基本都“泡”在画室里。“每天要画10多个小时，只要没有要紧的事，一般都要画到夜里11点，然后再把当天画的画发到抖音上才算结束。”张建根说。通过抖音和微信平台张建根得到国内多位著名人物画家特别是马国强老师的悉心指导。

绘画让他的退休生活充实而有趣

张建根说：“在退休进入倒计时阶段，我就开始思考自己的退休生活该如何安排。因为平时喜欢安静，所以跟大多数人不同的是，我不热衷外出旅游，也不喜欢聚到人多的地方。最喜欢的还是静静待在家里，做自己喜欢的事。”

对于退休人员来说，有一个共同点就是：刚刚从工作几十年的职场上退下来，生活一下失去了重心。昔日职场上的喧闹、竞争、压力等都离我们的生活渐行渐远。接踵而至的是难过、空虚、焦虑、失落等。“这个时候，最重要的就是调整好自己的心态，旅游、唱歌、跳舞、看书、学习等，都可以成为不同人的爱好，并无一个绝对的好与坏可言，适合自己的便是最好。当人在做自己喜爱的事，必定心情愉悦，这样也就会很大程度地对健康有益。”张建根说。

退休前因为工作和照顾家庭，很多人即使有爱好，很多时候因为条件所限，难以让自己的爱好得到发挥，张建根也是其中之一。绘画，让他的退休生活变得充实而有趣。张建根认为，人生几十年，弹指一挥间。如果说在工作岗位上是我们人生的第一部春秋，那么，退休不是我们人生的终点，应该是我们勾画人生第二部春秋的开始。夕阳无限好，晚霞别样红。

倡导更健康的老年生活

“其实画画对老人来说是一项很好的锻炼方式。”张建根说，因为绘画时要站着进行，手臂在挥毫泼墨的时候要控制好运笔，而在构思整个画面的时候要认真思考，因此绘画的过程是一个对全身进行锻炼的过程。“绘画不仅能够对身体进行全方面锻炼，而且更是一种让自己精神愉悦，在生活中更加平心静气，提高个人修养的过程。”他介绍，因为绘画需要一个平和愉悦的心境，而且也容易让人在绘画中融入绘画的意境当中，将生活中的不愉快抛到脑后，当看到一个个人物在自己的笔下逐渐显现而带来的成就感时，更是会让人开心不已。 画画是他的挚爱，亦是他的兴趣所在，只要能画画，他便精神愉快。不求名不为利，只是自娱自乐。所以身边的亲戚朋友上门要画时他从不拒绝，也不要报偿，他乐意分享。在物欲横流的现实社会，张建根无欲无求，依然单纯赤诚，世事的变迁并没改变他。

张建根告诉记者：“我见不少人退休后都感到空虚、闲得发慌，于是用大把的时间打麻将、喝酒，没有精神支柱不说，身体还百病丛生。我就认为，退休后一定要有一个健康的爱好。有了追求，我精神也很愉悦，每天忙得不亦乐乎。”

张建根在接受采访时表示，画画是一件快乐的事情，退休后进行绘画，并不是为了成为什么画家或者卖画才去画画，“人一辈子总要踏踏实实地做好一两件事，我在人生初期没有实现画画的心愿，我想在晚年做好这件事。”张建根说。

为什么有爱好的人能长寿呢？

驻马店市中心医院心脑血管科主任丁水印告诉记者：有爱好的人能长寿是因为：首先，从脑科学方面来说，兴趣可以让大脑从紧张的多巴胺到安静的五羟色胺进行转变，大脑中的荷尔蒙也可以发生转变，让人心情愉悦，对健康非常有益。其次，有了自己喜欢的兴趣爱好后，为了更深入地研究，就要不断学习。学习不仅能充实头脑，使自己的知识结构与时俱进，还能充实生活，使自己的心态年轻化。

最后，有了兴趣爱好，就会在不知不觉中让自己动起来，比如去商店买画画需要的纸和笔、去图书馆查阅资料、拿着相机去公园采风等。这些运动看起来很小，但如果每天都能坚持做，就可以维持健康所需的运动量，防止肌肉老化。