疫情防控小知识，这些要牢记！

当前，国外新冠肺炎疫情呈加速蔓延的形势，国内多个地区陆续出现散发本土新冠肺炎病例，防控形势异常严峻，大家要时刻注意做好个人防护，保持安全社交距离，养成科学佩戴口罩、勤洗手、常通风，不扎堆、不聚集、少聚餐、分餐制等良好卫生习惯，倡导健康的生活方式。下面这些疫情防控小知识，一起学起来吧！

1

新冠肺炎疫情常态化防控情况下

科学戴口罩

（一）佩戴口罩时，有哪些注意事项?

1.戴口罩前、摘口罩后，均应做好手卫生。

2.区分口罩正反面，不能两面戴。

3.不与他人混用或共用口罩。

4.捏紧鼻夹，使口罩与脸颊贴合，避免漏气。

5.一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，应定期更换。

不建议清洗或使用消毒剂、加热等方法进行消毒后使用。

（二）口罩应如何保存和清洁?

1.需重复使用的口罩，使用后悬挂于清洁、干燥的通风处，或将其放置在清洁、透气的纸袋中。口罩需单独存放，避免彼此接触，并标识口罩使用人员。

2.备用口罩建议存放在原包装袋内，如非独立包装可存放在一次性使用食品袋中，并确保其不变形。

3.口罩出现变湿、脏污或变形等情况后需及时更换。健康人使用后的口罩，按照生活垃圾分类的要求处理即可。

（三）普通公众如何选戴口罩？

佩戴口罩，是预防新冠肺炎、流感等呼吸道传染病的有效方法，既保护自己，又保护他人。公众应根据不同疫情风险等级和所处环境选择适宜防护级别的口罩，不过分追求高防护级别。

1.处于人员密集场所，如办公、购物、餐厅、会议室、车间、乘坐厢式电梯、公共交通工具等，应随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

2.有咳嗽或打喷嚏等症状者，配戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

3.与居家隔离、出院康复人员共同生活的人员，配戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

2

为什么洗手

能够有效预防呼吸道传染病？

洗手是预防传染病最简便有效的措施之一。呼吸道传染病除了通过飞沫传播，也会经手接触传播，日常工作、生活中，人的手不断接触到被病毒、细菌污染的物品，如果不能及时正确洗手，手上的病毒、细菌可以通过手触摸口、眼、鼻进入人体。

通过洗手可以简单有效地切断这一途径，保持个人手部的清洁卫生可以有效降低患呼吸道传染病的风险。

（一）怎样正确洗手？

洗手是减少手部细菌、病毒最直接有效的办法之一，正确洗手是关键。

1. 用流动水将双手淋湿。

2. 取适量肥皂或洗手液均匀涂抹双手。

3. 按照“七步洗手法”认真搓洗双手至少20秒。

第一步，洗手掌。手心相对，手指并拢相互搓揉。

第二步，洗手背。手心对手背，手指交叉，沿指缝相互搓揉。

第三步，洗指缝。手心相对，手指交叉，相互搓揉。

第四步，洗指背。一手弯曲呈空拳，把手指关节放在另一手的手心，旋转搓揉。双手交换进行。

第五步，洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋转搓揉。双手交换进行。

第六步，洗指尖。一手五指指尖并拢，放在另一只手的手心，旋转搓揉。双手交换进行。

第七步，洗手腕。一手握住另一只手的腕部，旋转搓揉。双手交换进行。

4. 用流动水冲洗干净双手。

5. 捧起一些水，冲淋水龙头后，再关闭水龙头（如果是感应式水龙头不用做此步骤）。

6. 用清洁毛巾或纸巾擦干双手，也可用吹干机吹干。

（二）什么时候需要洗手？

为了避免疾病经手传播，应注意正确洗手，洗手频率根据具体情况而定。

以下情况应及时洗手：外出归来，戴口罩前及摘口罩后，接触过泪眼、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打喷嚏用手遮挡后，护理患者后，准备食物前，用餐前，上厕所后，接触公共设施或物品后（如扶手、门柄、电梯按钮、钱币、快递等物品），抱孩子、喂孩子食物前，处理婴儿粪便后，接触动物或处理动物粪便后。

（三）外出不方便洗手时该怎么办？

外出不方便洗手时，可选用含75%酒精的手消毒剂进行手部清洁，将消毒剂涂抹双手，持续揉搓15秒。

特殊情况下，也可使用含氯或过氧化氢手消毒剂。使用时用量要足够，要让手心、手背、指缝、手腕等处充分湿润，两手相互摩擦足够长的时间，要等消毒液差不多蒸发之后再停止。

对公众而言，不建议以免洗的手部消毒液作为常规的手部清洁手段，只是在户外等没有条件用水和肥皂洗手的时候使用。

3

为什么要少去人群密集的公共场所？

公共场所人员多，流动量大，感染风险未知，且人与人之间难以保持1米距离，一旦有病毒感染者，在没有有效防护的情况下，很容易造成人与人之间的传播，空气流动性差的公共场所病毒传播的风险更大。

4

室内为什么要经常开窗通风？

室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。

勤开窗通风可有效减少室内致病微生物和其他污染物的含量。

此外，阳光中的紫外线还有杀菌的作用。每天早、中、晚均应开窗通风，每次通风时间不短于15分钟。寒冷季节开窗通风要注意保暖，避免受凉。

5

在公共场所应如何做好个人防护？

公共场所人流量大、人员密集，是疫情防控的重点区域，尽量少去公共场所活动，如必须去，要注意做好个人防护。

（一）乘坐公共交通工具有哪些注意事项？

1.乘坐公共交通工具前，准备好口罩、消毒湿纸巾或便携式免洗手消毒液等物品。

2.全程佩戴口罩，尽量与他人保持1米以上的安全距离，打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡。

3.在车站、机场、码头等要主动配合监测体温、查验健康码，尽量减少滞留时间。

4.乘车期间，保持手卫生，尽量少碰触扶手等物体，不要用手直接接触口、眼、鼻。

5.尽量使用扫码支付等非接触支付方式付费。

6.乘坐公共交通工具结束后，正确洗手，确保手部卫生。

（二）前往超市、商场等公共场所有哪些注意事项？

1.遵守场所管理规定，进入场所时按要求佩戴口罩，测量体温，出示健康码等。

2.列好购物清单，尽可能减少购物逗留的时间。

3.购物、结账时尽可能与他人保持1米以上距离，优先选择非接触扫码方式付费。

4.乘坐电梯时，优先使用扶梯，如果必须乘坐厢式电梯，应佩戴口罩。

5.回家后立即洗手，做好手卫生。

（三）到农贸市场购物有哪些注意事项？

1.配合体温检测。

2.做好个人防护：在低风险地区农贸市场内应随身携带口罩。在人多的摊位购物时，应当佩戴口罩。中高风险地区顾客进入农贸市场应全程佩戴口罩，挑选商品时建议佩戴手套。优先使用扫码付费方式结账。

3.加强个人卫生：避免用不干净的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏时等部位。咳嗽打喷嚏用纸巾或用肘臂遮挡口鼻。离开市场后，及时洗手，有条件时，可随身携带速干手消毒剂。

4.购买冷冻食品时，尽量避免直接用手触碰。回家后，及时用肥皂或洗手液洗手。食品加工前要认真清洗并防止水花飞溅。加工时注意生熟分开，煮熟煮透后再食用。存储时，最好使用保鲜袋独立封闭包装。

（四）到餐厅就餐有哪些注意事项？

1.选择间距较大，通风良好的位置落座，尽量减少多人聚餐。

2.尽可能错峰用餐，避免人员拥挤。

3.用餐前应规范清洁双手。

4.2人以上用餐时，使用公筷、公勺或实行分餐制。

5.尽量通过线上或扫码等非接触方式进行点餐和付费。

（五）工作场所如何做好防护？

1.遵守单位防疫措施和规定。

2.配合做好体温检测。

3.不要带病上班，出现发热等身体不适要及时向单位报告，并立即到医院就诊。

4.在工作场所中，应做到戴口罩、勤洗手、1米社交距离、开窗通风、少聚集。

5.乘坐电梯时注意与他人保持距离，尽量避免用手直接接触按钮。

（六）去医院时如何做好个人防护？

1.就诊者应提前了解就诊疗程，缩短在医院逗留的时间。

2.全程佩戴口罩，主动配合测量体温、出示健康码、进行实名登记等。

3.勤洗手或使用免洗手消毒剂保持手卫生，不触摸眼、口、鼻。

6

为什么要推广分餐制、使用公筷公勺？

研究表明，幽门螺杆菌、甲肝病毒等消化道致病微生物可通过唾液污染筷子、勺子，进而污染食物，传染给其他就餐者。

1.提倡多人就餐时采用分餐制、使用公筷公勺，避免个人使用过的餐具污染公共食物，可以有效降低病从口入的风险，减少交叉感染。

2.使用公筷公勺，剩余的饭菜可以放心打包或分装，减少食物浪费。

3.推广分餐制、使用公筷公勺是最简单有效的卫生防病习惯，是文明健康的生活方式。

7

在家庭中如何实施分餐制和使用公筷公勺？

1.固定餐具：家庭成员固定餐具，即每人使用自己的碗、筷子、勺子、水杯，从外形、颜色上加以区别。

2.践行分餐：在每个菜盘、盆、锅等盛食物的容器上，放上公筷公勺，每个人都用公筷公勺来夹食物，用自己的碗、筷子和勺子吃饭。

3.儿童喂养：鼓励孩子尽早独立进食。对不能进食的婴幼儿，家长或监护人要用适当的方式感觉孩子食物的温度，避免用嘴尝试孩子食物、与孩子公用餐具等。

4.家长示范：儿童时期是培养良好习惯的关键时期，父母要为孩子做榜样，养成使用公筷公勺的好习惯，并坚持下去。