驻马店市第二初级中学举行为心理护航 学会调节情绪拥有阳光心态健康教育活动

驻马店网讯(记者 周涛 通讯员 张勇)

为深入贯彻党的十九大精神，积极贯彻落实由河南省卫计委、省教育厅等22部门联合印发的《关于加强心理健康服务的实施意见》，认真贯彻落实《驻马店市社会心理服务体系建设实施方案》（驻办[2019]15号）工作要求，培育自尊自信、理性平和，积极向上的阳光心态。校长曹文营、党委书记梁宗京等校领导高度重视，要求启用本校专兼职心理咨询师和班主任老师，参加心理科普教育宣传和心理热线咨询等志愿服务活动，做到广泛宣传“每一个人都是自己心理健康第一责任人”，人人都要增强身心健康、以健康阳光心态适应社会。 4月1日，驻马店市第二初级中学在校科技楼七楼会议室举行了为心理护航 学会调节情绪 拥有阳光心态主题教育活动。

本次主题教育活动由我校国家二级心理咨询师王艳霞老师主讲，她从人的四种基本情绪讲起，谈到情绪是把双刃剑，既可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。又会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。科学研究表明，情绪低落时的遗忘速度较快。因此，我们要学会调节自身的情绪。 

王艳霞老师讲到是情绪万花筒时说，对于同一件事，不同的人有着不同的情绪表现。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。青少年时期的情绪比较敏感，即不稳定、比较强烈，又相对脆弱、变化迅速，即不持久、容易冲动，又缺乏理智控制，情绪反应的泼动起伏程度较高，同时又对情绪刺激敏感多疑。据卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。所以，对于青少年来说，学会调节情绪尤为重要。

依据中学生情绪发展特点，王老师结合自己培养孩子的心得，当班主任的经历以及私下了解到的学生成长的诉求，并结合林则徐、徐悲鸿、勾践的故事等各种案例，总结了三种调节情绪的方法：一、转移注意力。学习中如果出现烦恼压力，注意调节情绪把注意力转移到感兴趣的事情上，例如：跳舞、画画、跑步、睡觉等等。二、合理发泄情绪。学生受知识和阅历的限制，思想不成熟，很容易发生从众行为，个别学生容易走极端，让一些负面情绪宣泄出来，能够有效降低消极情绪的影响。例如：痛哭一场、向他人倾诉、体育运动、唱歌等。三、理智控制法。用自身的意志去控制情绪。例如：心理换位、自我激励、自我暗示、升华等等。启发学生们如何调节自身情绪，解决自己的烦恼，提高心理健康水平。

随后进行了师生互动环节，同学们互动情绪非常高涨，争先恐后地互动发言。同学们纷纷表示本次学习活动，让他们受益匪浅。

为了推进学校心理健康教育工作深入发展，让学校心理健康教育真正撑起师生幸福的蓝天，成为一项助人助己、温暖人心的事业。本校一直以来都非常注重学生身心健康成长需要，经常举办这类活动，以使在校学生心理健康核心知识知晓率达到100%。常言说，青少年学生是祖国的未来，民族的希望，青少年的心理健康关系到民族未来的健康发展，关系到“健康中国”目标的实现。多多启发培养青少年群体找对学习方法、学会适应环境，处好人际关系等方面的能力，对更好地促进广大师生身心健康发展，应对未来社会发展需要尤为必要。