如何自测自己的心理健康状况

驻马店市第二人民医院  李定远

在医学心理学上心理健康的内容是我们当中的重点，尤其是心理健康的标准，那就针对心理键康的标准给大家总结一下。

首先我们要先了解一下什么是心理健康：

如果一个人表现为具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，并能有效发挥个人身心潜能和积极的社会功能。这就是心理健康。一般只要个人在生活中持有一种积极的，开放的，现实的，发展的，辩证的，通达的人生态度，可以认为他的心理是健康的。其实简单点，判断一个人的心理是否健康，是看他与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致。

下面说说标准：

1.能够自我充分实现;

2.能够适应良好的人;

3.对现实的有效知觉;

5.具有自我调控能力。虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久。能适当地表达的控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦虚不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许范围内满足自己的各种要求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的;

6.与人建立亲密关系的能力。待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善;

7.生活热情与工作高效率。心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担。他能把工作的过程中积累的各种有用的信息、知识和技能存贮起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，能够克服各种困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效;

8.智力正常。智力正常是人正常生活的最基本的心理条件，是心理健康的主要标准，智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力的操作能力的综合。

以上就是关于心理健康的标准，大家可以反省自身，也可以讲给身边的人听，祝大家心理健康，远离精神疾病困扰。