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驻马店骨科医院教你这样治疗肩周炎

2021-03-09 08:21 来源：驻马店网责任编辑：刘银霞

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摘要：驻马店骨科医院专家教你几招：甩手：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体成30~90度），速度由慢到快（每分钟30~60次），每次1~5分钟。

本报讯（通讯员王志珊）肩周炎又称“五十肩”，因为此病好发于50岁左右的人，也就是说越接近50岁的人越容易患此病。这是因为人在年纪大了、气血不足、免疫力低的情况下，加上长期劳累所致，究其根本是我们身体脏腑功能失调，不能更好地抵御外邪，疾病也就更容易进入人体。得了肩周炎怎么办？驻马店骨科医院专家教你几招：

甩手：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体成30~90度），速度由慢到快（每分钟30~60次），每次1~5分钟。

画圆圈：两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向画圆圈，幅度由小到大，达到最大限度为止，每次50~100下。

展臂：两脚同肩宽站立，两臂伸直向两侧抬起（外展）与身体成90度，两臂展开后停5~10秒钟后缓缓放下，每天做30~50次。

责任编辑：刘银霞

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