失眠科普知识

2021-01-27 16:37 来源：驻马店网责任编辑：徐明霞

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摘要：10、皮肤――干燥、粗糙可能缺乏的营养素：维生素A 11、皮肤――瘀斑可能缺乏的营养素：维生素C 12、皮肤――阴囊及外阴温疹可能缺乏的营养素：核黄素（维生素B2）和微量元素锌。

驻马店市第二人民医院胡凯月

失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。随着社会的突飞猛进，竞争对手也不断的变强，使人们不得不起早贪黑的工作，因此失眠的患者也越来越多。

失眠患者、要注意精神调节，消除紧张与焦虑的情绪，保持心情舒畅，豁达乐观，患者要以科学积极的态度去面对疾病，既不轻视也不要被吓倒击跨，树立信心，坚持治疗，要有信心战胜疾病，采用科学的方法去治愈．二、要饮食起居生活习惯养成良好规律，杜绝不良的生活卫生习惯，避免加班熬夜，忌过度劳累，戒烟忌酒．三、要平常应注意做到心平气和，不要生气发怒，消除不良刺激，患病期间多注意休息，平常也应保证充分的睡眠。

责任编辑：徐明霞

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