做自己健康的主人

做自己健康的主人

□ 徐佳瑞

近年来，随着社会的发展和人民生活品质的提高，群众对于健康的需求和标准也日益提升。但往往有更多人生活习惯不规律，导致很多疾病。其实，获得健康最简单也最有效的方法就是培养健康生活方式。我们在享受现代生活便利之时，更要时时与自己的身体“对话”，让身体在自然伸展和运动锻炼中保持唤醒状态。

健康是生命之基，是人生幸福的源泉。今年的第14个“全民健康生活方式日”，旨在广泛普及健康知识，鼓励个人、家庭积极参与健康行动，让人人形成更健康的生活方式，不断提升人民群众的健康获得感、幸福感和生活质量。

不积跬步，无以至千里。健康生活方式主要体现在衣食住行的点滴之中，比如，在现实生活中，很多人响应号召，开始激励自己不熬夜、少吃油、少吃盐、多运动，但往往由于工作和生活的压力，或在办公桌前久坐不起，或过度陷入“宅”生活，而这些不良习惯都与初衷相悖，陷入恶性循环。再比如，许多中老年人的多发病，医药是能够较好地控制症状，却无法治愈疾病，更不能改变滋生疾病的土壤。把自己的健康责任完全交付给医生与药物，然后继续着原来的不良生活习惯以及心理模式，疾病就会变得如影随形，甚至还会变本加厉。预防大于治疗，与其忽视自身责任，把自己托付给先进的医疗科技，不如从自己做起，养成良好习惯，科学健身、合理膳食，做自身健康的主人。

培养健康的生活方式，还要培养正确的人生观、世界观、价值观，涵养理性平和的健康心态，少一些爱慕虚荣的无谓攀比，多一些呼朋引伴的真诚沟通，才能让自己抵达诗和远方。