市二院教你如何做好办公场所防护

□全媒体记者 王捷

随着新冠肺炎疫情的有效控制，人们准备或者已经返岗工作。返岗人员来自不同地区，办公场所往往人员密集，很容易成为病毒肆虐的重灾区。市第二人民医院提醒大家，应从每一个卫生习惯做起，加强日常防护，绝对不能掉以轻心。

戴口罩。在密闭的办公室里，不论是否与同事交流，都要戴好口罩，尤其是在“高危地带”的电梯间内。选择口罩时建议使用一次性医用口罩，且要正确佩戴。佩戴口罩注意事项：鼻夹侧朝上，一般医用口罩深色面朝外。上下拉开褶皱，使口罩覆盖口、鼻、下颌，将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。摘口罩时避免手部接触污染面，可以用手捏住口罩系带取下口罩。

勤洗手。新型冠状病毒可以通过接触传播，因此应注意手部卫生。办公室里的很多物品大家每天都会接触，如座机电话、纸质文件、打印机、门把手、饮水机等，触摸这些物品后再用手摸口、鼻、眼睛等部位，有可能感染病毒。所以，接触过公用物品后，如按按钮、开门、传阅纸质文件等，吃东西前，上厕所前后，咳嗽、打喷嚏不小心用手遮挡后必须洗干净双手。

洗手时尽量使用流动水洗手。先在流动水下，淋湿双手，然后取适量洗手液或肥皂均匀涂抹双手，认真揉搓双手所有皮肤，包括手心、手背、指缝、指关节、指尖、大拇指、手腕。最后在流动水下彻底冲净双手，整个过程30～60秒。建议使用纸巾擦干双手。洗手前应摘下戒指、手表等饰品，以免藏污纳垢。如果不方便洗手，可用含酒精的免洗速干手消毒剂揉搓双手，进行手部保洁。

环境消毒。要经常通风换气，可采取开窗通风措施，保持办公区域空气流通，办公室每日通风2～3次，每次不少于30分钟，通风时注意保暖。键盘、鼠标、办公桌椅、文件夹、门把手、订书机等高频接触物品，也可能成为传染新型冠状病毒的媒介。鼠标、键盘、手机等常用品和不耐腐蚀的物品等建议使用75%医用酒精擦拭消毒。办公室的地面、桌面、耐腐蚀的设施和设备等可以用84消毒剂擦拭消毒，30分钟后用清水擦拭干净，以免84消毒剂残留于空气中，刺激呼吸道而产生不适症状。

保持良好的卫生习惯。工作人员尽量避免到人群密集、通风不良的公共场所。与他人谈话时尽量保持1米以上的距离。注意咳嗽礼仪和手部卫生：咳嗽或者打喷嚏时用纸巾或手肘部遮掩口鼻，摘口罩前后做好手部卫生，用过的纸巾、口罩等放置到加盖垃圾桶内。

日常生活应注意平衡膳食，均衡营养。在室内适当运动。不熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累。若出现发热、乏力、干咳及胸闷等症状，应主动戴上口罩，尽量步行到附近的医疗机构就诊。