这些食物是人体的“能量库”

2019-08-05 09:24 来源：驻马店网责任编辑：闫继华

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摘要：谭汉添表示，菠菜含有丰富的叶酸，有利于增大肌肉，将其中的碳水化合物转化为可利用的能量，增加肌肉力量。谭汉添表示，钾质的作用是帮助肌肉与神经活动正常。蜂蜜蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外，还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。谭汉添表示，蜂蜜能较好地消除脑疲劳。

美国的一项研究表明，菠菜真的可以像动画片《大力水手》那样，给人们提供丰富的能量。

那么，除了菠菜外，还有哪些食物能给我们提供丰富的能量呢？广州中医药大学第一附属医院药学部副主任中药师谭汉添表示，除了菠菜外，香蕉、蜂蜜、低脂乳酪等食物也能给人体提供丰富能量。

菠菜菠菜中含有的W-3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量。谭汉添表示，菠菜含有丰富的叶酸，有利于增大肌肉，将其中的碳水化合物转化为可利用的能量，增加肌肉力量。

香蕉香蕉是体能的极佳来源，富含钾质。谭汉添表示，钾质的作用是帮助肌肉与神经活动正常。吃香蕉虽然不能改善健康问题，但是可以帮助恢复活力。

蜂蜜蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外，还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。谭汉添表示，蜂蜜能较好地消除脑疲劳。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。（摘自《老人报》）

责任编辑：闫继华

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