读书与健康

东 风

当今社会，人们不仅需要工作，更需要快乐，不仅需要财富，更需要健康。可是当下，看手机的人多了，系统读书的人少了，大爷大妈锻炼的人多了，青年人锻炼的少了，亚健康的人多了，健康的人少了。

俗话说：“读书破万卷，不用去医院”。清代学者李渔曾说：“予生无他癖，惟好读书，忧籍以消，怒籍以释，牢骚不平之气籍以除。”读书是一种追求健康长寿的人生境界手段。

古人说：体壮日健，心怡日康。根据刘利华同志观察发现，大作家、大学问家、大艺术家、大科学家都比较健康，比较长寿。

夏衍活了95岁，冰心活了99岁，巴金活了100岁，他们都是大作家。

钱钟书活了88岁，任继愈活了93岁，季羡林活了98岁。他们都是大学问家。

齐白石活了93岁，启功活了93岁，贺绿汀活了94岁。他们都是大艺术家。

钱学森活了98岁，钱伟长活了98岁，杨振宇96岁仍健康。他们都是大科学家。

再往早了说，孔子活了72岁，孟子活了83岁，他们是圣人，在当时实属高寿。

他们为什么健康长寿呢？是因为他们一门心思专注于他们的追求和研究，不为世俗所迷，不为物欲所累，所以他们心理比一般人要更平和，更安详，更纯净。他们神清气爽，精神愉悦，心理很健康。

读书是一种享受。读书是精神食粮，不可缺少。无论你是做什么工作的都可以读书，因为读书可以获得知识、提高能力、修身养性、通古博今、提高素质、有益健康等。你可以根据自己的职业和爱好，有选择的去读你喜欢的书;读书多了，对你的工作事业、为人处世、人生价值、言谈举止、身心健康等都有好处。足不出户即可与圣贤对话，与哲人交流，与智者沟通，即可跨越国度，穿越时空，拥抱不同的世界，领略不同的文明，抚摸不同的心境，感受不同的人生。

读书是一种心情。一年四季，皆可以读书，春日读书，窗外桃花绽放，室内芳香缕缕，你可以选择一些诗歌、散文、言情之类的书阅读，在阅读中会让你在“春眠不觉晓”诗句中度过春天的时光。夏日读书，宜选深夜，万籁俱寂，凭案而读，你可以选择一些科幻、武侠之类的书阅读，会让你在紧张刺激中忘记夏日的热燥。秋日读书，在秋高气爽丹桂飘香的季节，你可以选择一下名著、传记一类的书阅读，在阅读中你可以了解整个的故事情节，一个人的悲欢离合、坎坷的一生，入滋入味、浮想联翩，大有“一点浩然气，千里快哉风”之感！冬日读书，室外寒风凛冽，室内温暖如春，此时你可以选择一些历史、哲学一类的书阅读，在阅读中你会慢慢地遍访古今，慢慢地触摸中外，慢慢地审视社会，慢慢地梳理人生。无论什么季节你都应该选择一定的时间，抛开工作的繁忙、应酬的烦扰和世事的纷争，关掉手机，找一静处，专心致志地读自己心仪已久的好书。心静自然凉，心闲万事宁。此时读书会有“偷得浮生半日闲”之慨！

读书是一种预防。南宋诗人陆游云：“读书有味身忘老，病需书卷作良医。”蒙台居讲：“没有比读书更廉价的娱乐，更持久的满足了。”读书可以延缓衰老，预防老年痴呆症。现代医学研究表明，老年痴呆归根到底是因为大脑功能衰退，记忆力丧失。人在晚年，如能勤于读书则能促使“脑运动”。而不断的脑运动可以促进脑健康，从而通过脑协调与控制全身的功能，防止老年痴呆症的发生。通则不痛，痛则不通。生气伤肝，气多则病生，读书可以使人心平气和，书读多了，对任何事，任何人，都可以看得开，想得通，不喜不怒，心境平静，泰然处之。勤于读书的人，大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧气和营养物质，从而延缓中枢神经老化，带动血液循环，使全身各系统功能保持协调统一，促进人体健康。有病早治，无病早防。始终保持一个良好的心态，保证睡眠，适当运动，生活规律，健康长寿在向你招手，你一定会活出生活的光芒，人生的境界。

宋代诗人翁森有两句诗：“蹉跎莫遣韶光老，人生唯有读书好。”毛主席是我们学习的光辉典范。他说：“我一生最大的爱好是读书。饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读。”读书吧，“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。”你从书中吸取生命新陈代谢的养分，生命便能跳出三界轮回，无梦无幻，你真实地存在着一充盈的生命和人生。读书的境界，就是人生的境界。人生的境界，决定你活得有多高，望得有多远，存在有多久！