开学了不想孩子戴上眼镜?这些护眼要点最易被忽视

　　今天是新学年开学的第一天。又要投入一年紧张的学习中了，用眼习惯不容忽视。一旦近视，极可能终身相伴。东方网记者日前专访了国家儿童医学中心、上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心眼科执行主任渠继芳医生，专家表示，除了减少电子屏暴露，保证每天的睡眠和户外活动时间也是未成年人护眼要点。

　　眯眼、皱眉看东西？小心近视来敲门

　　在我国，中小学生是近视的高发人群。有数据显示，我国小学生近视比例为45.7%，初中生为74.4%，而高中更是达到了83.3%，而且近视的患病率还在逐年增高，并且呈低龄化的趋势。不想孩子早早架上眼镜，早防早治是关键。

　　渠继芳说，日常门诊中经常有家长说发现孩子最近看东西总是喜欢凑得很近看，眯着眼睛看，或者歪着头看、皱着眉头看。如果遇到这种情况家长就要当心了，需要及时带孩子去医院检查眼睛。一些学生在学校每个学期的体检中会被发现视力不达标，或者比以前下降，这有可能就是患上近视的信号，也需要及时到医院就诊。

　　据专家介绍，小朋友近视的发生是环境因素和遗传因素的综合作用。主要包括不良的用眼习惯，如长时间的近距离阅读、写字、看电子产品等，使得眼睛调节疲劳，引起眼睛屈光状态不可逆的改变；其次是过少的户外活动：有研究发现，户外阳光可以可以有效抑制眼球的增长，抑制近视的发生和进展，孩子们忙于功课、户外活动减少也是近视发生的重要原因；此外，如果父母都有高度近视，那么子女得近视的概率也会更高一些。

　　预防近视，这些要点别忽视

　　未成年人近视并非无法预防和控制。对此，渠继芳介绍了关键的几个护眼注意事项：首先，建议每天阳光下的户外活动2小时。渠继芳说，充足的阳光可以给孩子补钙，有助于眼球巩膜的加固，控制眼轴的增长，此外阳光还能刺激眼内多巴胺的分泌，有效控制近视的发生发展；

　　其次，未成年人要减少电子产品的使用，一次最多20分钟，一天最好不要超过40分钟；改正不良的用眼习惯也很重要，

　　写作业时要坐直坐正，不要眯眼睛，近距离用眼20分钟最好能远眺放松一下；

　　保证充足的睡眠时间；

　　训练调节灵活度，比如业余时间打打乒乓球也对眼部肌调节有很好的作用；

　　除此以外，专家建议建立屈光发育档案：每半年到正规医院做一次眼睛的检查，在出现异常时及早干预治疗。

　　戴眼镜导致度数越来越深？错！

　　对于未成年人来说，近视矫正的主要方法就是戴镜和滴眼药水。目前，戴镜包括带传统的框架眼镜和角膜塑形镜。框架眼镜是适应范围最广的矫正近视的方法。孩子散瞳验光后，如为“假性近视”可以暂不配镜，通过改善用眼习惯，滴放松睫状肌的眼药水，部分会恢复。而一旦确诊为真性近视，就无法逆转了，需医生开立配镜处方后，及时到正规眼镜店配镜。有的家长认为，戴了眼镜度数就会越戴越深，对此，渠继芳指出，近视的增长不是由戴镜引起，孩子看不清、视疲劳反而会引起近视度数的快速增长。所以及时配镜，定期复查更换合适的眼镜是必要的。

　　此外，角膜塑形镜可以通过暂时性的改变角膜的形状来矫正近视，是一种夜晚佩戴的特殊隐形眼镜，白天可以不佩戴，能帮助孩子恢复裸眼视力。有研究显示，角膜塑形镜控制眼轴增长较框架眼镜减慢46%。但是角膜塑形镜也不是每个孩子都适合戴，必须去医院进行验配和试戴。

　　目前用于控制未成年人近视的药品主要为近视滴低浓度的阿托品。据介绍，有研究表明0.01%的低浓度阿托品滴眼液有较好的控制近视的作用。但是眼药水只能控制进展，并无法矫正近视，而且并不是每一个孩子都适合，需要在专业医疗机构评估后，在医生的指导下进给予个体化的治疗。由于阿托品存在瞳孔散大、畏光、调节功能麻痹、眼压升高等副作用，在使用期间需要定期复查随访。家长切不可自行购买使用。