女性养生：经血发黑，不可放任不管

禹建

女性的健康状况往往能够通过月经的状况反映出来，比如经血量的多少、颜色如何。很多女性朋友月经不调，有些人还会出现经血发黑的现象，一些人难免感到慌张、害怕。

通常情况下经血是呈暗红色的，经血发黑是怎么回事？专家表示，这是因为气滞血瘀导致经血的宫内淤积时间过长，不能顺利排出体外从而引起的颜色发黑。用中医的话来说，可能是女性血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等诸多原因引起的。

当宫内受寒以后，温热的血遇“寒”后会凝结发黑，这也会使经血量变少，经血凝成血块难以排出。而导致女性子宫受寒的原因有很多，例如在经期吃生冷寒凉或者冰镇的食物，经期用冷水洗头洗澡，经期情志忧虑等，都是常见原因。那么，女性经血发黑该怎么办？

1.注意保暖，忌食生冷。女性朋友在经期一定要注意防寒保暖，做好子宫保暖工作。另外，经期不能吃生冷寒凉食物，要多吃温性热性食物。多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

2.调节情绪，放松心情。无论是在日常生活还是在经期，女性朋友都应该尽量调节好自我情绪，保持轻松愉快的心情。不要因为一些没有必要的事情劳心伤肺，情绪不好对整个生理平衡的影响一时之间是难以发现的。一些女性在经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3.注意卫生，预防感染。注意经期外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能同房。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

经血发黑多是因为气滞血瘀引起的，一定要注意积极做好防护措施。如果长期这样宫体受寒得不到重视，发展下去甚至会导致不孕不育。