高血压、糖尿病患者夏季养生

 高血压、糖尿病患者在夏季高气温、强空气湿度环境下，容易疾病复发。患者夏季养生重在精神调节，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免火上浇油。

高血压患者养生

很多高血压史的人平时很注意锻炼身体，但在饮食上却有不好的习惯，喜欢吃口味重的菜肴，且锻炼后很少饮水。夏天炎热，高血压患者往往容易出现暂时的血压下降，由于夏天出汗多，血液易浓稠，加上睡眠时血流缓慢，容易产生血栓。

高血压患者在夏季要重视补充足够的水分，尤以清茶或凉开水为佳，也可吃些富含水分的水果，半夜醒来时适量饮水可降低血液黏稠度，有助预防血栓形成。

糖尿病患者养生

夏日炎炎，糖尿病患者易出现不同程度的发病症状。这些症状大多是因为预防不力、饮食或起居不规律造成的。夏季是糖尿病足的高发季节，为预防糖尿病足的发生，尽量不要赤足行走。

夏天出汗较多，糖尿病患者要多饮水，但不能喝太凉的水，忌饮含糖高的饮料（如加糖的绿豆汤，酸梅汤等），建议饮用凉开水或矿泉水。食用水果最好在两餐之间，以免引起餐后高血糖。苦瓜、洋葱二者被称为“餐桌上的降糖药”，可常吃；西红柿、黄瓜含糖量较少，既可当蔬菜又可当水果。

（驿城区疾病预防控制中心慢病科）