为啥我的伴侣这么黏人

国家二级心理咨询师、婚恋情感专家丁思远

热恋期有一个黏人的伴侣，可以满足你对亲密感的需求，然而过了蜜恋期，伴侣还“全方位”守着你，可能就让人烦了。

另一半老缠着你，可能有两类原因。一种是他们渴望亲密。这类人虽然非常希望得到你的陪伴和关注，总想和你待在一起，但分开时也能很快适应，专心于自己的事情，那说明他对自我和感情都有足够的信心。他的黏人是表达爱的一种方式，是正常的。多沟通，说出你对亲密感和私人空间的需求，他多半能接受和尊重。

另一种是不安全的依恋方式。如果你的另一半总是担心、怀疑你是不是真的爱他，一边表现出渴望亲近和依赖，另一边又表现出很害怕被拒绝、被抛弃，总担心自己不够好，甚至认为自己配不上你，那么他可能属于“焦虑性依恋”。焦虑性依恋源自过往和其他重要、亲密的人的不安全互动，这种黏人不是爱。如果一个人在和重要的亲人、恋人相处时，发现对方的行为难以捉摸，例如时而亲近时而疏远，时而满足自己的需求时而视而不见，那么这个人很容易陷入到混乱中，不知道应该怎么做才能得到稳定的爱。这就导致他们只能一边恐惧着，一边牢牢抓住不放。

如果你的另一半属于焦虑性依恋你需要这么做：

第一，不要躲避。一个穷追不舍的恋人很容易逼得人想逃离和回避，但你要知道，你越回避，他越焦虑，导致恶性循环。要跳出这个怪圈，你要试着停止躲避，去面对他。

第二，表达爱。对方的焦虑源于对这份爱有不安全感，那就说出你对他的肯定和爱意，让其安心。在表达爱的同时，也要真诚地说明你的需求、感受和困扰，用温和而坚定的态度告诉对方太过亲密的互动方式让你吃不消。

第三，提出建议。你可以明确地说出你认为合理的相处模式，并和对方协商，找到双方都满意的、可以接受的平衡点。既然一个人可以在过往的互动中形成焦虑性依恋，那么也可以在新的互动中改变这种依恋方式，只要方法得当，每个人都可以在爱中获得新的可能性。▲