抑郁症的症状及预防

驻马店市第二人民医院张曼

抑郁症是近年来发病率越来越高的一个疾病，越来越多的人开始了解抑郁症这个疾病，由以前的不了解、不识别到现在的普通人也开始知道抑郁症这个词。那么抑郁症它主要是一种心境障碍，它主要的表现就是患者会表现出一种情绪低落，兴趣减退，做事情的动力不足，同时伴有一些比如乏力、觉得精力不够、很疲惫等这样的一类疾病。但是这种疾病可以影响到患者的工作效率、生活质量、以及对自己的评价、与周围一些人的人际关系。

就在几年前安定医院做了一个流行病学的调查，抑郁症国内的发病率是在6.8%左右，但是女性来说相对的发病率会比男性更高一些。

抑郁症常见的症状是：①集中注意和注意的能力降低；②自我评价降低；③自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；④认为前途暗淡悲观；⑤自伤或自杀的观念或行为；⑥睡眠障碍；⑦食欲下降。病程持续至少2周。

抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。

确诊为抑郁症时，我们需要了解抑郁、接纳抑郁从而减少对抑郁的恐惧而带来的焦虑和不安。在情绪稳定期间，自己与家人、医生一起来分析抑郁症产生的根本原因，这将为远离或减少抑郁环境各抑郁根本的康复打下基础。将自己注意力转移到其他自己喜爱的事情中去，从而减少抑郁的时间，如工作、学习、家务、运动、旅游、看电影或玩游戏等等。通过心理咨询、自我学习、朋友开导等多种方式来改变我们对社会的评价，当压力再次出现时，我们可以通过认知的改变来减少外界对我们的影响。