女性，别让抑郁症缠上你

女性，别让抑郁症缠上你

复旦大学附属中山医院心理科、上海市医学会行为医学专科分会 刘文娟

春天是心理疾病的高发季节，尤其女性更易患上“心病”。研究显示，女性抑郁症患病率为男性的两倍。这是由哪些原因引起的呢？我们可以从三方面来探讨。

1. 生物学因素

抑郁症的遗传度约为30%-40%，女性的遗传风险高于男性。而且女性在负面生活事件下更容易罹患情绪障碍，包括抑郁症、恐惧症、焦虑症等，而男性则更倾向于出现攻击行为、酗酒、滥用药物等。

从青春期，到怀孕生子，以及绝经期，女性在不同生命周期，都伴随着性激素水平的变化，而在激素剧烈变化期抑郁风险也显著升高。近年来，产后抑郁症、更年期抑郁症、经前期综合征，得到了越来越多的重视。

2. 心理学因素

从青少年期开始，女性的情绪不稳定性开始显著高于男性，并持续终身。女性更容易经历焦虑，愤怒，内疚和抑郁情绪，应对环境未知结果的抗压能力较差，更有可能将正常情况解释为威胁，将小挫折视作绝境。

对待负面生活事件，女性更倾向于将原因归结为自己能力欠缺、性格不好，更易出现抑郁情绪。当情绪低落时，男性喜欢通过运动发泄，比较容易转移注意力，女性不愿意多活动，反复思虑情绪低落的原因并给出各种解释，导致重复体验伤痛，这也会延续抑郁情绪。

相对男性，女性有更强烈的同情心，更渴望亲密的人际关系和他人的认同。女性也比男性更能忍受生活事件带来的痛苦，更多地把感情花费在人际关系中，面对失败更容易责备自己。因此遇到了同等的负性生活事件，女性更容易患抑郁症。

3. 社会环境因素

一方面，社会对于一个“好女人”的要求比好男人苛刻得多。对女性在职场上的要求已经和男性几乎平等，但与此同时，家庭的责任还是会更多地压在女性身上。当女性面临家庭与事业的冲突时，事业上的投入却往往带来恐惧感和内疚感，仍然是很多男人不曾背负的。

另一方面，全球范围内，性别不平等的现象仍然普遍，针对女性的暴力，包括躯体/性虐待、强奸、性绑架等，屡见不鲜，在某些地区还存在强迫结婚及生育等，都可能升高女性罹患抑郁的风险。相比于男孩，女孩遭受童年期性虐待的风险更高，成年以后更容易出现抑郁。

前不久，奥普拉·温弗里在演讲中提到女性“有孩子要养育，有账单要支付，还有梦想要追寻”，这正是当代女性的真实生活写照。在多重角色冲突之下，众多严苛的要求和期待之下，女性还是得首先关注自己的心理健康，爱护自己，远离抑郁。