首页卫计·健康健康养生

痛风患者运动三注意

2018-03-07 15:02 来源：人民网责任编辑：yjh

发送短信 zmdsjb 到 10658300 即可订阅《驻马店手机报》，每天1毛钱，无GPRS流量费。

摘要： 广东省第二人民医院风湿免疫科主治医师郑少玲剧烈运动会诱发痛风发作，但低强度的有氧运动可以降低痛风发作。因此痛风患者应避免剧烈运动和运动过量。患者应遵守“有

广东省第二人民医院风湿免疫科主治医师郑少玲

剧烈运动会诱发痛风发作，但低强度的有氧运动可以降低痛风发作。因此痛风患者应避免剧烈运动和运动过量。患者应遵守“有氧运动、循序渐进、持之以恒、适时调整”的方针。痛风间歇缓解期可选择散步、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳、瑜伽、健身操等，辅以适量的抗阻练习和关节柔韧性练习。此外还要注意以下三点：运动前，先进行5分钟活动关节、肌群的热身运动，避免拉伤肌肉或韧带；运动中，50岁以上的人运动量以少量出汗为宜，心率不超过120次/分，每次运动30分钟~60分钟，每周3次~5次；运动后，适度放松，牵拉身体、按摩肌肉，减少乳酸堆积的酸痛感。

责任编辑：yjh

(原标题：人民网)

版权声明：

1.凡本网注明“来源：驻马店网”的所有作品，均为本网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网书面授权不得转载、摘编或利用其他方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：驻马店网”。任何组织、平台和个人，不得侵犯本网应有权益，否则，一经发现，本网将授权常年法律顾问予以追究侵权者的法律责任。

驻马店日报报业集团法律顾问单位：上海市汇业（武汉）律师事务所

首席法律顾问：冯程斌律师

2.凡本网注明“来源：XXX（非驻马店网）”的作品，均转载自其他媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如其他个人、媒体、网站、团体从本网下载使用，必须保留本网站注明的“稿件来源”，并自负相关法律责任，否则本网将追究其相关法律责任。

3.如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，我们会及时修改或删除。