别让孤独成为“心灵感冒”

 宅了太久，就会忘记窗外有阳光。走进公共空间，在面对面的谈笑风生中寻找精神、情感的共鸣

孤独，是一个人的事吗？不，是全社会的共同责任。为了缓解超过1/10英国人的孤独感，最近，英国政府专门任命了一名“孤独大臣”。这是人类历史上的第一次，也再次将孤独这个老话题推到了舆论的聚光灯下。

根据一些健康组织的定义，孤独被视为个体性心理疾病。随着人群扩大、影响加深，它开始与肥胖、抽烟一样，成为公共卫生课题。美国一项涉及30万人的研究表明，长期被寂寞和孤独包围的人，相当于每天吸15支烟。如何看待孤独，化解心理“危机”，越来越成为社会关切。

不可否认，有些路没人陪，也能走得惬意，但对大多数人来说，“孤独是现代生活的悲哀现实”。独居老人缺少陪伴，空巢青年一人吃饭，儿童因孤独拨打求助热线……形单影只的生活状态，在各个年龄层都存在。人生的路，不能走着走着，就与社会“无缘”了。告别孤独，需要审慎地从社会生长机制与个人发展路径中找寻答案。

社交是连接个人与社会的重要环节，也是认识孤独的重要视角。美国一位教授曾做过实验，证实人越是孤独，越能读懂面部表情、听清声音语调背后暗藏的情绪。这或许可以说明，孤独者其实可以理解社交技能，只是常常“无语凝噎”，使得技能无法施展。因此，立足社交、抵抗孤独，不是要从零开始学习如何社交，而是要想办法打消社交顾虑，唤醒“沉睡”的社交能力，来结束“翻遍通讯录也找不到人说话”的尴尬，建立长期、健康的人际关联。

人的本质，是一切社会关系的总和，在很大程度上，人其实也被社会生活所“定义”。有学者曾总结美国人“独自打保龄球”的现象：不愿意花时间与邻居喝咖啡聊天、去俱乐部参加集体活动，宁愿一人在家看电视或独自打保龄球。不管出于什么原因，长期脱离公共生活，除了公共参与的水平与活力相应降低，个人精神状态也会发生微妙的变化。走进公共空间，在面对面的谈笑风生中寻找精神、情感的共鸣，才是对平淡生活的温暖慰藉。

如果说孤独是一种空虚，那么让自己充实起来，寻找“到处都是伙伴”的感觉，也能生发出生活的热情。“听众的明信片”是日本一档很受欢迎的晨间广播节目，节目组发现，听众谈论最多的话题，是身边的动植物和四季变化。由此联想到日本的茶道、花道等生活艺术，都是与自然为伴，同样也被视为摆脱孤独的有效方式。身边的自然，就是“无机的身体”，在感到孤独时，背起相机、拿起画板投入其中，与世界对话，未尝不是另一种温情的陪伴。

近期走红的手机游戏“旅行青蛙”中，随缘的青蛙一直一个人宅着、一个人旅行，不少玩家说，“你怎么老是一个人，没有小朋友跟你玩吗，不要这么自闭，多认识些朋友有好处”。游戏如人生，宅了太久，就会忘记窗外有阳光。与其孤独，莫若寻伴。多走出去，你会发现，原来交个朋友，真没有想象的那么艰难。