【209号】每天一杯奶 健康伴我行

   遂平县第二初级中学  七六班  任锦宏

民以食为先，食以奶为先，牛奶中含有丰富的优质蛋白质，其各种营养的含量不仅丰富，而且易于人体消化吸收。

我从上小学一年级开始，就订有"蒙牛学生奶"。记得当时订学生奶时老师对我说"学生奶主要对学生而研发的一种牛奶，学生奶比其它牛奶更有助于孩子的身体健康发展，有助于孩子的智力发育，能帮助孩子长得更高、更快。"为了使自己变得更高、更聪明。我便欣喜地回家把这些话告诉妈妈。妈妈和蔼的对我说"牛奶营养丰富，经常喝对人体有很大的好处，况且这是为学生研发的牛奶，孩子，我们订。"

从那以后，每到上午第二节下课后，我都会品尝到不同口味的学生奶，有甜甜的草莓味、浓醇的红枣味、经典的原味、香甜的巧克力味、经典的原味……喝着那浓浓的牛奶，能体会到浓浓的温情。因为在喝牛奶的时候，我的耳边总会想起妈妈的叮嘱："牛奶营养丰富，经常喝对人体有好处，孩子，你一定要把它喝完。"其实，每到第二节下课时，我总会产生疲劳饥饿感，再加上课外运动，就更没精神了。有时还会有注意力不集中、学习效率低的现象，这时能及时补充一盒学生奶，不但能迅速提升血糖浓度，正好补充所需营养，还能提高上课注意力和反应速度，保持良好的学习状态。

我在报纸上曾看到农业大学教授南庆贤介绍"中小学坚持每天喝奶，只需半年，就可以让身高、骨密度比没喝奶的孩子高很多。"上海交通大学教授汤庆娅也指出"青少年每天摄入钙800毫克左右，300毫克来自于一日三餐，剩下的最好通过400毫升的牛奶摄入。"有关专家介绍，学生奶作为学生营养餐的一部分，一方面能处于生长发育期的学生提供平衡的膳食营养，另一方面，可以培养学生喝奶的习惯，促进青少年的健康成长。

时至今日，我在学校喝蒙牛奶已有七年了，现在的我身体健壮，个头也长高，有了健康的体魄，我更喜欢运动了，因为运动能增强体魄，运动能给人带来乐趣，能促进新陈代谢，训练肌肉，增加活动量，使人不易生病。在去年的八月份的篮球比赛中我还得过第一名呢。我也喜欢跳绳，因为跳绳能增强我的耐力，跳绳需要手脚配合默契。记得上小学三年级一次跳绳比赛我的了全班第一名，老师还表扬了我。我也喜欢跑步，虽然跑的很快，但是缺少耐力，一千米跑步下来，累的气喘吁吁的。现在只要有时间，我就练习跑步，运动后的我感到浑身舒畅、耐力十足，身体更棒了。我之所以体育上有了不断地进步，是因为我每天喝学生奶，让学生奶在我的成长路上继续助力，相信我的明天更加美好！

辅导教师:梁献丽