耄耋老人爱跳舞

□晚报记者   王莹   文/图

打开音响，欢快的节奏响了起来。2月10日下午4时，驻马店世纪广场西南角，81岁的王桂莲和十几位年纪相仿的 “大妈级舞蹈家”起舞了。击掌、响指、抖肩，伴随着优美的舞曲，王桂莲的动作有模有样。只见她边跳边和舞伴用眼神交流，走步、换位，她们配合得十分默契。

休息间隙，王桂莲指导一位新来的老人：“踏点步、左右摇头，双手举起翻腕向外。”

“不行，没跳过舞，身体太僵硬了。”老人学了一会儿，为难地说：“60多岁了，跟不上。”

“那有啥，我70多岁才学跳舞，不一样跳得很好。”王桂莲打断老人的话说，“只要肯学，没有学不会的。”

王桂莲跳起舞来神采奕奕。

身体好能提高生活质量

初见王桂莲，记者看她身材挺拔、神采奕奕，跳起舞来轻盈、灵动，完全看不出真实的年龄。“跳舞给我带来快乐，也能带给我健康的身体，我每天雷打不动坚持跳舞。现在的我会跳很多种舞蹈，还经常学习新的舞姿。前段时间孩子带我去医院体检，医生说我身体各方面都很健康。像我这么大岁数，能有这样的身体，医生都有些不可思议。身体好就不用让儿女操心，我跳出健康，就能给儿女减轻负担。我平时积极参加锻炼，这不仅能强身健体，还能振奋精神、增强自信、提高生活质量。”王桂莲说。谈到身材保持的秘诀，王桂莲哈哈一笑，说：“都是唱歌跳舞的结果。”

1936年出生的王桂莲如今居住在解放大道西段。今年81岁的她是一个有着10多年舞龄的老人，细心、善良、宽容的她被伙伴们尊称为“王大姐”。王桂莲的老家在上蔡县，退休前是上蔡县烟草局的一名工作人员。长年和烟草打交道的她，从没有想过自己70岁时会站在那么多人面前跳舞，且一跳就是10多年。

“光一个月250元的工资，我不知道领了多少年。刚上班时的工资更低，一个月20多元钱，5个孩子加上老人，一家9口人都靠我和丈夫的工资吃饭。为了把孩子拉扯大，我们让孩子吃好的，我们天天吃红薯干、粟粟面。”王桂莲回忆说，在当时“红薯干、红薯馍，离了红薯不能活”的年代里，勤俭节约的她衣服破了舍不得扔，补了又补，缝了又缝。

日子不易，但还是艰难地走过来了。王桂莲说，孩子们都很争气，不但有好的工作，而且对她都很孝顺。退休后，王桂莲被孩子们接到市区养老。

在市区的王桂莲被孩子们伺候得妥妥当当，身上的小毛病却多了起来。她整天就觉得自己不舒服，不是这儿疼，就是那儿不舒服。

“现在很多人，要么追求金钱、权势，要么贪图吃喝玩乐，却把最根本的健康抛在了脑后。到医院看看，很多中年甚至青年人就已经被‘老年病’给缠住了。孩子们孝顺归孝顺，只要我能动，就不能给孩子增加负担，我把身休养好，不生病，孩子们也就少操心了。”王桂莲说，她下定决定把身体养好。

要把日子过得有滋有味

“你想象一下，假如一个人放下茶壶就是尿壶、放下尿壶就是药壶，还整天离不开拐杖，这样的生活有什么意思？人生没有试镜，没有彩排，永远都是直播。人虽然老了，但照样要把日子过得有滋有味，让病痛离自己远远的。自己要是病了，不但享受不到现在的好日子，还连累儿女跟着操心。”王桂莲告诉记者，如今的她依然思维敏捷、口齿伶俐，这和她10多年的舞龄脱不了干系。

“歌舞队刚成立时只有五六个人，现在有六七十人了。队里的伙伴们来来走走，就她一坚持就是10多年。”王桂莲的朋友聂文杰告诉记者，1996年，他成立了夕阳红歌舞队，听说跳舞可以锻炼身体、少生病，从没有跳过舞的王桂莲第一个就报了名。

“学习跳舞是一件非常艰苦的事情，但是我从来没有放弃过。跳舞特别讲究动作协调，要有欢快、悠扬的音乐伴奏，活动节奏可急可缓，可紧可舒，时间可长可短。跳舞能让精神放松，心情愉悦，有益于身心健康，尤其适合中老年人。同时，跳舞也是一种很好的交际活动，可以加强思想交流，增进友谊，结交新朋友。现在，有一群爱跳舞的老朋友陪着我，我们在一起说说笑笑，着实感觉年轻了不少。”王桂莲说，“在队里我是年龄最大的，原先由于上了年纪，精力上、体力上都感觉在逐渐衰退，而现在身手又变得灵活起来。可以说，跳舞让我受益匪浅。”

身体健康是子女的福

“每天6时起床，起床后我先做六十六节操。做操结束后开始给一家人准备早饭，饭后打扫卫生、洗衣服。午饭休息后，下午2时30分我到广场跳舞，跳舞结束不耽误我回家做晚饭。”王桂莲告诉记者，蒸馍、擀面条她样样行，85岁的老伴羡慕她有硬朗的身板，一直嚷嚷着要加入她们的舞蹈队。

“每晚一定要用热水泡脚20分钟，热水随时添加；一日三餐一定要清淡寡油，少肉多菜。”王桂莲说，俗话说 “人老腿先老”，为了有个健康的身体，王桂莲不但对腿脚的保养很在意，在饮食方面也很讲究，她会根据四季的变换搭配不同的饭菜。

王桂莲的作息时间非常规律，即使家里人再多、再热闹，到了该睡觉的時候，也不会打破自己的作息规律。

“我觉得自己还能享福，是子女们孝顺。” 王桂莲说，如今家里是四世同堂，大家事事顺着她。“去年我过80大寿，孩子们有的给我买戒指，有的给我买衣服，你看我这一身从上到下，都是孩子们给我操办的。”王桂莲说，孩子们对她很孝顺，北京、上海很多大城市孩子们都带她去过，她很知足。

“子孙孝顺，身体健康。我天天咸菜汤泡饭，都吃得香喷喷的，活到100岁，那就不是个事儿。” 王桂莲的一席话，惹来广场上的姐妹们开怀大笑。

采访札记

舞蹈是通向健康大门的“钥匙”

□晚报记者     王莹

时下，跳舞已是时尚的健身活动，许多年逾花甲的老人饱含浓烈的感情，或清晨或黄昏在旋律优美的乐曲中，跳着轻盈活泼的舞步。他们天真烂漫的神情、生机勃勃的样子、舒心的笑容，给人一种舒畅、欢乐的感觉。

细观那些适应老人的平稳舞步不仅高雅、不做作，而且不雕饰、不矫情，自由发挥，轻盈多姿，令人觉得纯如“一汪清水”。还有不少老人的动作犹如春燕展翅，显出独特的风格，舞姿显得优美，更令人沉醉。

采访中，老人们告诉记者，在跳舞中，他们会觉得浑身轻松、情绪高昂，跳得既随意又随性。

近些年来，广场舞成为了热门。一群老大妈们，甚至老大爷们，一起挥动着手臂、迈着步伐、脸上洋溢着笑容，跟随着美妙的音乐舞动着身体。对于这些中老年人而言，在跳舞的过程中不但收获了幸福感，而且找到了通向健康大门的“钥匙”。

跳舞属于有氧运动，中老年人在跳舞的过程中能加快呼吸，有利于排出肺部中的毒素，对于增强肺部功能很有帮助。对于中老年人来说，在舞步中，不但能感受轻松、幸福的感觉，还能轻松收获更加强壮的身体。跳舞不仅可以增强肺部功能，还能辅助消食、增强身体的平衡能力。