催眠的九道门槛

作者：网络

在催眠神秘的面纱下，到底是令人迷醉的美女，还是恐怖阴森的巫婆?

催眠一词对我们而言充满了神秘。仅仅看到这两个字，就仿佛要被一根魔棒牵引，带入一个不可知的幻境。这种感觉既期待又慌张。如今，越来越多的心理治疗采用催眠进行，然而它的原理仍然是个谜。

催眠术至少有上千年的历史了，但名声不是太好。然而近几年来，它却像时尚华彩那样，快速风靡起来：看看书店里那些书籍，互联网上的论坛，还有大量以催眠为主题的电影......所有这些现象，都说明催眠又被人们重新发现，并且关注。不管是心理治疗专家，还是普通人，对催眠的兴趣，开始大于原先的恐惧感。

在催眠神秘的面纱下，到底是令人迷醉的美女还是恐怖阴森的巫婆?我们为此准备了9个关键问题。

1.催眠就是让人睡着吗?

难怪大部分人都会有这样的联想：一个安详神秘的催眠师，和他面前似睡非睡的人......其实这是对催眠最大的误会。

催眠是一种特殊的意识状态，就跟做梦、放松、神秘体验、冥想等类似。在这种特殊的意识状态下，你会有和清醒时完全不同的体验和行为，比如你能够回忆起忘记的事。

催眠也是探索我们无意识世界的一种技术。电影上那些画面让我们瞠目：催眠师拿着一个水晶球，或者怀表，对人进行催眠。其实水晶球没有奥秘，秘密在于我们是那么全神贯注地盯着水晶球，或是听着钟表机械的滴答声。此时我们的大脑就进入了对信息的空白状态。意识弱化了，无意识就冒出来了!这也就是为什么做催眠治疗或表演时环境一定要安静。

在清醒状态下，我们的注意力可以同时关注多件事情，并且能够很快地从一件事转到另外一件事。而在催眠状态下，被催眠的人注意力只能集中在一件固定的事情上，从而逐渐忘记了外界，进入到内在的体验中。唯一例外的是：在整个过程中，被催眠者一直能听到催眠师的声音。催眠师的话成了一种特别刺激，具有很强的暗示，从而使被催眠者在心理与生理上产生神奇的变化(剧烈疼痛或者湿疹的消失等等)。至于这些变化是如何产生的，产生的原因又是什么，仍是个谜。

2.催眠的历史

众多研究表明，催眠暗示能够引起人的神经反应。

第一个发明催眠术的人是谁，早已不可考。但在3000多年前的土著印度人的史诗中，就有关于催眠的记载。

近代的催眠开始于18世纪后半叶。维也纳医师麦斯梅尔提出“动物磁力说”，认为人体内有一种动物磁力，分布不当就会产生疾病。

他的治疗方法是：让一群精神病患者围坐在一起，周围是昏暗的灯光，播放着轻音乐。然后，麦斯梅尔就扮作巫师，从装有各种化学药品的瓶子中取出一根铁棒，用它轻轻敲打每个患者的身体，以此把化学药物中的“动物磁力”传给患者，改善他们的症状。这套程序被称为麦斯梅尔催眠术。他曾经用这样的方法治愈了很多病人，名噪一时。

1843年，英国外科医生布雷德发表《神经催眠学》一书，阐明催眠并非由施术者流入受术者的某种动物磁力或神秘物质所致，而是受术者主观心理的影响。布雷德是第一个提出“催眠”一词的人。之后，南锡学派对现代催眠术的发展也产生了巨大影响，他们首次揭示了暗示在催眠过程中的重要作用。

1955年，英国医学协会认定催眠是一种有效的治疗技术，1958年美国医学协会也开始肯定催眠的临床应用。如今，世界催眠组织已经规范了催眠师应有的准则与操作原则，催眠广泛应用在牙医、一般医学、心理治疗以及许多催眠爱好者的日常生活中。

3.催眠经过科学证明了么?

不用怀疑，催眠的疗效是被验证了的。众多研究表明，催眠暗示能够引起人的神经反应。举个例子，波士顿马萨诸塞总医院神经科的斯蒂芬·克斯林曾经做过一个研究：他向16个被试者出示了一个不同颜色的硬板，和一个不同深浅的灰色的板子，病人的大脑反应由仪器记录下来。在催眠状态下，当给被试者出示灰色的硬板时，暗示他看到的是某种颜色，他的大脑认知颜色的区域就会启动，从而将灰色认知为彩色。

4.一个典型的催眠疗程是怎样进行的?

 “睡吧，你想睡!”事实上，这个传说中的“咒语”只有在电影里才会出现，真正的催眠是由心理治疗师循序渐进地进行的。催眠就是催眠师与你说说话。如果你把催眠想象成惊天动地的事，恐怕就会成为你进入催眠的障碍了。

一般每次催眠治疗的时间为45分钟。病人躺在长椅上，闭眼或凝视一个物体。治疗师坐在病人旁边的椅子上，让其放松。有些治疗师会播放舒缓的音乐、点燃有助于放松的薰香、精油，或通过话筒让声音变得更轻柔平缓。他们建议病人将注意力集中在身体的某个部位，这就是“入门”阶段。当病人将注意力集中在自己的身体上时，就会进入恍惚状态，会显得目光呆滞，语调缺乏变化，行动迟缓，动作软弱无力，有时还会显得僵直。

治疗师此时会让病人抬手，或双手交叉，来检验其是否进入状态。例如暗示病人：左手上有一股力量在把你的左手往上升，右手上有一股力量在把你的右手往下压......如果病人响应了治疗师的要求，即左手不自觉地向上抬升，右手不自觉地向下沉，则证明他已进入了催眠状态。

然后，治疗师就通过重复直接暗示(你的胳膊不疼了)，或间接暗示(你现在处于一个舒适的环境中)，来帮助病人。

在疗程结束时，病人缓缓醒来，自然恢复对自己肌肉的控制，回到现实中。治疗师就会与病人一起总结这次疗程。

5.所有人都能够被催眠么?

斯坦福大学《催眠的暗示性》调查认为：大多数人都能够被催眠，但依然有5%的人无法被催眠。另外，只有10%的人能很快进入深度催眠状态。

实际上，能否被催眠，与人是否易受暗示，以及是否能与催眠师建立良好的信任关系有关。有些受暗示性高的人，在没有催眠师在场的情况下，仅凭催眠师千里之外的一个电话，就能进入催眠。如果你不信任，或不愿意被催眠，仅凭技术和经验，催眠师也拿你毫无办法。

在被催眠的状态下，很多人会在一定程度上受催眠师的指令支配，甚至做出很多可笑的事情，例如像儿童一样的幼稚行为，忘记自己的性别，当众大声唱歌......即便如此，你也不可能接受催眠师的指示，去做违背自己意志、伤害自己的事。传说中(或是金庸的武侠小说中)，只要被看上一眼，就能被人催眠，然后像奴隶一样任人支配，这种情况只能存在于影视剧中。

6.催眠能帮助我们什么?

在法国，如今有一千多名心理治疗师主要采用催眠疗法，来帮助自己的来访者。在中国，受过系统的催眠治疗训练的治疗师者寥寥无几。更多的时候，催眠作为补充方式，与其他心理治疗技术相结合。

由于催眠有着很好的放松和揭示无意识心理的作用，所以对解决以下情况比较有效：

戒烟：有高达80%的成功率。催眠也可以治疗因戒烟产生的不良影响。

超重与食欲过盛：催眠对减肥可以起到很好的心理支持作用。

止痛：催眠无法完全替代麻醉药，但有补充作用，并减少药物的剂量。在牙科手术中越来越多地运用催眠术。

心理问题：紧张、恐惧、易怒、焦虑，同时还有阳痿、性冷淡、怯场、记忆力减退等等。

消化问题：因紧张引起的各种身心疾病，如溃疡、结肠炎和腹泻。

因心理产生的体质问题：皮肤病(湿疹、牛皮癣等等)，痉挛，慢性鼻炎，发声问题，哮喘等。

尽管如此，也不要把催眠当成妙手回春术。相反，催眠对很多情况无能为力：大部分的严重的精神病，比如严重的抑郁症、精神分裂症。除此之外，还有戒除严重的毒瘾、严重的身体疾病如癌症，及边缘型人格障碍(因为此类病人很难信任治疗师)。

7.所有人都能学会催眠吗?

你一定是注意到了催眠培训班的火暴，才有了这种跃跃欲试的想法。实际上，简单的催眠方法非常易学，但要想成为一名专业催眠治疗师，则应该先进行医学与心理学的学习。也就是说，首先要接受心理治疗的基本培训，成为专业心理治疗师。

值得强调的是，催眠治疗有极为特殊性的一面，它能改变人的意识状态，使被催眠的人在一定程度上受催眠者支配。因此，催眠者不但要有良好的技术，最重要的是要有很高的职业道德和人格操守。

8.催眠师会在无意识的情况下，给病人施加影响吗?

这个问题一直是激烈争论的中心。近几十年来，在美国，在催眠情况下报告有乱伦经历的病人的数字，正在惊人地增长。往往孩子报告曾经被父母性侵犯，而父母坚决否认，又找不到任何其他证据来确认。专家们于是开始讨论“虚假记忆现象”，认为心理治疗师在这方面扮演了一定的角色，即催眠师暗示被催眠者可能有性创伤的经历，而被催眠者接受了这样的暗示，虚构出了被性虐待的经历。

这是怎么回事呢?在被催眠的状态下，我们可以找到真正被忘却、甚至“抹去”的记忆，也会出现与真实事件有关的一些幻想经历。我们有时无法区别它们的真伪，因为我们的记忆系统并不是录像带，能够忠实地记录下一切，大脑可能会修改并重建一个事件的记忆，甚至包括时间的细节、图像，听起来像真的一样。

所以，直到今天，我们也无法判定，在深度催眠中，被发现的性侵犯经历或者被外星人劫持的记忆，是真是假;也无法证实实施催眠者，是否会在无意识的情况下，通过催眠暗示影响受术者使其虚构。因此，催眠师应该恪守中立原则，即不去暗示被催眠者其可能有创伤性经历。

9.催眠对人有危险吗?

一般没有。通常被催眠者都能够“醒”来。因为他根本就没有睡着!而且，如果没有暗示的存在，催眠术的运行就自动终止了。当然，最重要的是，你要选择有正规资质的催眠师。目前，国内各类催眠培训虽然繁杂，但缺少行业规范。具有职业精神的催眠师应当具有严格的道德约束力，否则催眠行为就会违背被催眠者的意志。