当“鸡汤”撞见“反鸡汤” 仿佛一场“互相伤害”？

》》90后"心灵砒霜"为何盛行 说出了不敢说出的话？

　　如今大家都反感“鸡汤文”，但不可否认，多年前那些励志而温暖的哲学小语曾怎样抚慰过粗糙焦虑的心灵。

　　时过境迁，90后、85后不再迷信这些，他们制造了“反鸡汤”话语，颠覆以往的思维方式，以“心灵砒霜”的姿态调侃、反讽、自嘲，似乎负能量十足，又似乎揭示人生真相，直指人心。

　　表面上看，这仿佛是一场“互相伤害”，它会让人垂头丧气，心灵更加溃不成军？还是让人直面现实，有新的行动力？

　　本期我们特意选编几条，请心理学专家逐条解读“心灵砒霜”在说什么。

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　　（一）

　　“你若安好，那还了得？你若盛开，苍蝇自来。”

　　乍一看太毒舌，可内心升起的丝丝快感又令人忍不住多看几眼。

　　“毒舌”说出了人心里有但不敢说出的话，暗合了内心潜伏的那个“小邪恶”，释放了曾被压抑的心理能量，帮人在心里完成了那个抽刀落地的行为，岂有不快之理！

　　荣格心理学认为，人人都有“阴影”的部分，即自己不愿接受、不允许的部分。借着这样的阅读，可疏泄出这些能量，维护心理平衡。

　　“你这么努力，忍受了那么多寂寞和痛苦，可也没见你有多优秀啊！”

　　王宝强从草根变明星，成了众多北漂“群演们”的励志标杆，是他们连续几年吃盒饭睡桥洞的直接动力源泉。然而，这个概率是不是有点儿小呢？

　　不看低自己，但也不强求自己够到超过能力的高度，是心理成熟的表现之一，即拥有基本的“现实感”。

　　“知道为什么自古红颜多薄命吗？因为没有人在意丑的人活多久。”

　　颜值不高的人们有没有被击中？

　　知道为啥自古红颜多薄命吗？

　　原因之一：曝光率代替统计学的结果。芸芸众生里就那么些耀眼的明星，在网络发达的时代，明星们的喜怒哀乐无遮拦进入百姓视野，让普通人为之悲喜。其实她们的挫折履历并非独有的一份，我们感觉她们“命苦”，完全是表面经验形成的虚假概念，真要抽样调查“红颜”和丑人的生命长度，结果还真说不好呢！

　　原因之二：公众与生俱来就有一种自我心理平衡术，即看到有人——特别是红颜们“凄惨”的时候 ，才能确认自己不算倒霉，感叹“只有平淡才是真”。以前嘲笑“剩女”舒淇林心如嫁不出去，其实她们从不缺少爱和追求者，只是不愿被万众检阅而已，而今她俩的归处都已安放，众人又会将同情和哀叹转向其他人了吧！

（二）

　　“熟练运用‘关我屁事’和‘关你屁事’，可以省下人生80%的时间。”

　　话糙理不糙，这是一个心理界限问题。

　　爱管闲事儿的人，把别人的事儿当成自己的事儿，过分热心、过分卷入、过度干涉，感觉自己俨然是个“拯救者”，觉得他人离了自己不行。这里面隐藏着对他人的不信任、感觉他人是弱者或有缺陷。此外，过度卷入他人事情的人，其潜意识里将他人当成“工具”，常常否定他人，不顾及别人的感受，打击他人的自主性。

　　自我功能良好的人，感觉被剥夺了思考及决策的权利，迟早会发出“关你屁事”的抗议。

　　而那些心理依赖或丧失自我者，则可能会频频向他人求助，令人不胜其烦，最终会被他人以“管我屁事”结束这场心理游戏。

　　因此，专注投入做好当下的自己，不侵扰他人，也能不被他人侵扰，这是自信,是心理定力良好。而良好的心理定力是我们需要终身修炼的一门功课。

　　“生活不止眼前的苟且，还有读不懂的诗和到不了的远方。”

　　“诗和远方”最近被批得太狠了。实际上，它们好比疗愈疲累身心的世外桃源。人遇挫折，会自觉或不自觉地潜入其中，实现与不满现实的短暂隔离，以减轻内心不安，这是自我照顾的一种方式，也叫心理防御。

　　人们可以在“那里”整理好内心，重返人间，以更好的状态应对人生，如此说来拥有自己的“诗和远方”是件幸运的事；但是，如果屡屡使用此防御机制，频频逃遁，则有可能养成退缩恐惧等病理性行为模式，要及时自我觉察。

　　虽然对任何一个人来说，都有“读不懂的诗”和“到不了的远方”，可是人人又都拥有属于自己的“诗和远方”，像过往经历中令自己满意的情景、当下的快乐小确幸、未来的希冀，等等，都是心理滋养，这正是积极心理学所倡导并证实的建设性因素。

　　“以前觉得靠关系的人一定很无能，接触后发现人家样样比你强。”

　　如果有这样的发现，说明之前的“认为”可能是一种晕轮效应，即见了一棵树就以为是森林；还可能是酸葡萄心理，对自己得不到的就说它不值得被拥有。二者皆为了平衡当下的那颗失衡的心，缓解内心的不舒服。

　　因此，有一种心理能力叫“心理化”，能看到人和事情的不同方面，能理解他人与自己不同的处境和感受。

　　（三）

　　“这段日子迷惘又黑暗，撑过去了会有下一个黑暗等着你。”

　　“其实有些事情，你不试试，根本不知道什么叫绝望。”

　　“人生就是这样，有欢笑也有泪水，一部分人负责欢笑，另一部分人主要负责泪水。”

　　“你只需要看别人精彩，老天对你自有安排。”

　　不是“冬天来了，春天还会远吗？”怎么到我这儿，挫折就接二连三了？精彩都是别人的，我却 “永无出头之日”？太让人绝望了！

　　但这些话确实是“心灵砒霜”了。如果总有这种负面思维，确实要警惕。沮丧、无望可都是抑郁的信号。

　　某些阶段内如果连遭不幸，人不可能情绪不低落，不怨天尤人。要允许自己有这些情绪，拥抱安慰它们。

　　同时，一定要记得向周围看一看：你的家人和朋友都在那儿呢，哪怕只是将烦恼跟他们说说，更何况他们还随时愿意伸出援助的手，那可是你人生里宝贵的心理支持系统！

　　必要时，懂得求助也是一种能力。

　　“爱笑的女生运气不会太差。说实话，如果一个女生运气一直不好，我不知道她怎么笑得出来。”

　　运气，应该算是个随机事件。理论上讲，运气不会永远坏，也不会总是好。

　　俗话“祸不单行”里，蕴含着一个关联，即一次霉运之后人往往会出现不良的情绪和状态，严重时还会扰乱了人的判断和逻辑，如此下去自然会连累接下来的事情，结果就成了祸不单行。“福无双至”里，也是在告诉我们“乐极易生悲”的道理。

　　爱笑、乐观的人，其人格系统里天然有一个过滤器，滤掉糟心的因素，留下有力、有利和可为的部分，即使碰到“霉运”，也不会被其统治，能跳出发霉的心境，致力于转机点。

　　如此看来，爱笑与运气很可能是正相关的关系呢，“运气一直不好”也是一个可以被打破的循环。

　　“你觉得自己又丑又穷，一无是处。不要绝望，因为至少你的判断还是对的。”

　　“从前有只丑小鸭很丑，不过人们发现它虽然长得丑，可味道还是很好的。”

　　“不要没完没了地修图，你现实中长得丑，我们都知道。”

　　彼此互黑是90后表达亲密的一种方式，一听就知道关系有多铁，经得起这样的风吹雨打；哪一天突然客气起来，还觉得生分了，心理距离远了。可是，若并非铁杆朋友，那这就有些“犀利”过度、攻击发泄之嫌了。

　　现代的年轻人敢自黑，也能互黑，他们痛了，用自嘲来表达，带着点儿黑色幽默的味道，貌似透出一种绝地而后生的力量，也是一种自信心态。

　　突然想起女星贾玲，凭着敞敞亮亮的自黑、爽爽快快地被黑，在娱乐圈站稳了脚跟，足见其自我价值感的稳定性不错。

（四）

　　“许多人说选择北上广的原因，是发展机会好。但他们说的发展，实际上指的就是打工。”

　　北上广机会确实多，“工作”的概念也更宽泛，有事做有收入，就是有工作，只要做得好，就有提升的空间。不像小县城，只有考上公务员或是“事业编”，才算有工作。

　　让我们从深层心理学的角度来看一下“打工”：其实人人都是在为自己打工，为自己内心的需要——或钱、或权利、或声望，是内心的需要将人引到一个跑道上，从此奔跑不息。有人清楚自己在为啥而奔跑，有人却感到身不由己、似乎内心有股看不见的驱动力，那可能是潜意识需要，比如无休止地追求被认可、回避孤独和寂寞，等等。

　　劝大家关注内心，体察需要。当“身不由己”越少，离真正的内心渴望就越近，给人“打工”的被动感就越小，活力和创造力则越能焕发，生命的意义和价值感就越强。这是存在主义心理学教给我们的。

　　“喜欢一个人就去表白，万一成备胎了呢！”

　　“你要是喜欢一个女生，就好好学习。找个好工作挣好多钱，等她结婚的时候你多出点份子钱。”

　　“别说我很好，我很好为什么你不要。”

　　“我的意中人是个盖世英雄，有一天他会踩着七彩祥云迎娶别人。”

　　乍一听，是调侃，是自嘲；细细感受，像一个受伤的孩子，一边舔着伤口，一边在警告路人……不过，被拒绝后留下创伤，做如此反应，可以理解。

　　这般自嘲和调侃，又是在主动刺破那个恐惧，将脆弱晒出，好比将内心那只黑黑的壁虎“啪”地摔在地上，直视、攻击、粉碎之，不再压抑或者否认，似乎准备要来一个有力量的转身。

　　“你努力过后才发现，智商的鸿沟是无法逾越的。”

　　“比我聪明的人还在努力，我努力还有什么用。”

　　“成功=99%的汗水+1%灵感”之所以作为励志鸡汤代代流传，因为它令人感觉成功可以自控，就看努力还是不努力。它与成功学异曲同工：提取出可控部分并过度夸大其作用、故意忽略人的天赋素质等基线数据，忽悠人到头脑发热，直至认同追随。

　　它被信奉至今还有一个重要原因：它正中人下怀——人人渴望被认可，谁都不愿被否定。所以，老师从来都是这样对家长说：“你的孩子很聪明，但不努力。”即孩子成绩不好是他自己不努力，而不是基因有问题，家长听了如释重负，焦虑下降。

　　有一个事实：人是多样复杂颇具个体差异的，智商确有高低之分。承认差距，停止自欺，接纳不同，需要勇气。

　　还有另一个事实：尺有所短寸有所长，“每个人生来都自带粮草与地图”，没有一个人仅有短板。所以要找到自己的长板，也许它已初露端倪，也许还在潜伏状态。

　　总之， 取长补短易成邯郸学步，扬长避短才是人生正途。

　　“我们听了许多道理，却依然过不好这一生。你不能解决问题，就会成为问题。”

　　上半句谬论：如果听听道理就能过好一生，那你就把四肢和大脑都还给上帝吧！

　　下半句精彩：世界就是充满了矛盾和问题，人生来就是在解决矛盾和问题中进步，如果你干啥都不成，就会有人来解决你——找你谈话，甚至炒你鱿鱼。