两个核桃也能治愈“鼠标手”

    春节假期刚过去10天，李小姐就感觉手腕不适去广州医科大学附属第五医院就诊。经过医生询问，原来李小姐从事的是计算机数据的录入工作，由于春节假期堆积了一些工作，一上班，她就马不停蹄地开启了与键盘鼠标的亲密合作，结果就让手腕很受伤。经过仔细地检查，该院骨科主任钟伟斌确诊李小姐患的是职业病——“鼠标手”。

    钟伟斌介绍，“鼠标手”的医学名叫“腕管综合征”，主要是指人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处收到压迫所产生的症状。手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经，但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，长期保持此姿势压迫神经血管就会造成手部麻木、疼痛等。甚至还会引起肩颈部、胳膊和肘部的不适。

    他提醒，上班族预防“鼠标手”，第一要注意工作时保持正确的坐姿，尽量选择一款合适的电脑桌和配套椅，使用键盘鼠标时保持上臂和前身45度夹角，身体和鼠标的距离比较合适；第二，尽量选择有护腕的鼠标垫，减少掌的重心释放造成的反作用力，以及手掌直接接触电脑桌的压力；第三，工作两小时左右，就要停下活动活动手臂、手指和手腕，让它们得到放松。

    如果已经患了“鼠标手”，也不用担心。钟伟斌称，可以采用物理疗法治愈。患者自己在家用热水浸泡不适部位，同时在热水中做手部活动，如可以用两颗核桃在手中转动；若是肩部不适者，可以利用单杠做引体向上舒缓肩部肌肉的紧张。当物理治疗完全不能缓解“鼠标手”的症状时，医生会考虑在腕管部位局部封闭治疗。

    他最后指出，有些疾病如末梢神经炎或手腕部长了良性肿瘤等，与“鼠标手”症状相似，容易被患者误当做“鼠标手”来看待，耽误治疗。因此，如果手部不适，还是要到正规医院请医生检查诊断，不要贻误了治疗。

    受访专家/广州医科大学附属第五医院骨科主任 钟伟斌

    文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 王葳