相濡以沫相守一生

          《高龄老人话养生之道》

相濡以沫 相守一生

许华可和王霞。

□董莉莉   文/图

87岁的许华可和88岁的王霞，历经近70年的风雨，相濡以沫，携手共进。

开辟“爱心菜园”

“你今天肩膀痛不痛？来，我给你按几下。”说着，行动不便的许华可招呼王霞坐下，伸出双手给她按摩起来，手法十分娴熟。

“好多了，好多了。”几分钟后，王霞站起来说。“我每天都会抽时间给她按摩。”许华可对笔者说。

许华可将老伴儿照顾得无微不至，老伴儿王霞也用自己的方式，呵护着这份爱情。为了让腿脚不便的老伴儿吃上健康蔬菜，她开垦出一块“爱心菜园”。

考虑到奶奶年事已高，孙女祥子刚开始并不理解奶奶为什么非要亲自种菜，但后来看到奶奶采摘蔬菜时的满足和开心，祥子才明白，这种看似辛苦的劳作，其实是爷爷奶奶生活中的小乐趣。

“自己种的菜，吃起来放心些。”王霞说，种菜是自己的专长，为了让老伴儿吃到新鲜的蔬菜，她才想到在自家附近的空地里种菜。

心态平和，遇事商量

两位老人在一起生活了近70年，从来没有吵过架，用儿媳杨女士的话来说：“两人每天都和和气气的，啥事都一起商量，征求对方意见。”这也许就是他们一起走过这么多年的“秘诀”。

天气好的时候，两位老人会到院子里晒太阳。“他们都属于那种不太爱说话的人，但是奶奶早上出门的时候，爷爷总会叮嘱她‘外面冷、多穿点儿’。”祥子说。

“我妈早上洗完脸，就拿着木梳给我爸梳头。天冷的时候，每天晚上，我爸都会把我妈的袜子放在自己被子底下，第二天早上起来捂热了再给我妈穿。”杨女士说。

“这两年和他们在一起生活，我越来越感觉他们都是那种说话和气的人，不像有的夫妻，一生气就骂人。老人总对我们说，没事别吵架，吵架伤感情，有啥事好好商量。”杨女士说。

爱吃豆类，爱运动

两位老人每天按时睡觉起床，中午还会睡会儿午觉。说到长寿的秘诀，杨女士说：“就是心情好。”

两位老人身体好，还得益于他们独特的饮食和规律的生活。“古人说过午不食，但我爸不讲究这一点，我们家晚上也吃肉，还必须有菜有汤。”杨女士说，两位老人胃口不错，每天早上喝粥吃鸡蛋，中午喝奶吃点心，晚饭四菜一汤，荤素都吃，一日三餐很规律。

杨女士透露，两位老人特别喜欢吃各种豆子。“比如4月豌豆上市就吃豌豆，毛豆上市就吃毛豆，接着是绿豆、花生豆、蚕豆。”杨女士称，老爷子喜欢吃季节性豆类，不同季节吃不同的豆子。

“老爷子还喜欢喝点儿小酒，一定要喝白酒，一辈子都是这样。”杨女士的爱人补充道。

两位老人长寿还得益于爱运动。“以前两位老人每天4时就起床，起床后先做两个多小时的自编操：捏眉毛，捏鼻子，起来蹲下，嘴里喊着数。做完自编操后休息一会儿，然后吃早饭。早饭后出门遛弯儿，顺便逛逛超市买点儿菜。现在老爷子腿脚不便，两人外出锻炼身体的时候，我妈都牵着我爸的手，怕他摔倒。”杨女士说。