市2014-2015健康素养行动巡讲走进正阳

驻马店网讯（通讯员 田玉堂）4月8日下午，市2014-2015健康素养行动巡讲团走进正阳。市、县健康素养巡讲专家应正阳县疾病预防控制中心邀请，来到正阳建工集团健康大讲堂，为集团100多名员工上了一堂非常接地气的科普讲座——《合理膳食，吃出健康》。它是2015年健康大巡讲走进企业、社区的第一场，标志着正阳县2015健康素养行动巡讲活动正式启动。

 “合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，这是世界卫生组织总结的‘维多利亚宣言’，即健康四大基石。如何吃出健康，与每一个人生活息息相关。”讲堂上，健康专家围绕《中国居民膳食指南》健康宝典，从什么是营养、营养离合理有多远？人体必需的营养素、为什么提倡食物多样化等议题，通过列举大量实例，以图文并茂的方式总结出吃出健康的10条金科玉律：食物多样、谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料；饮酒应限量；吃新鲜卫生的食物。

据了解，此次项目行动是按照2014-2015年中央补助地方健康素养促进行动项目的要求，各县、区疾控中心负责实施健康巡讲项目，向群众传授基本健康知识和技能，倡导健康文明的生活方式，提高各族人民自我保健意识和能力，提升我市广大居民健康素养水平。